Kuszące może być pominięcie śniadania na rzecz pobicia porannej godziny szczytu, ale to nie mit, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Zdrowe śniadanie zapewnia energię i pomaga uniknąć przejadania się podczas lunchu. Szybki pomysł na śniadanie to miseczka płatków Special K, która jest dostępna w wielu smakach. Zalecana wielkość porcji płatków różni się w zależności od wybranego smaku.
Original Special K
Kalorie w misce specjalnej K zależą od ilości zboża, które sam sobie serwujesz. Jedna filiżanka oryginalnego smaku Special K zawiera 120 kalorii. Pół szklanki 2-procentowego mleka dodaje kolejne 61 kalorii do śniadania, a 1/2 szklanki odtłuszczonego mleka zwiększa wartość kaloryczną posiłku o 42 kalorie.
Aromaty owocowe
Jeśli lubisz płatki śniadaniowe o smaku owocowym na śniadanie, Special K ma dwie odmiany, które mogą Ci odpowiadać. Smak Red Berries ma 110 kalorii na porcję 1 filiżanki, podczas gdy smak Fruit & Yogurt zawiera 120 kalorii na porcję 3/4 filiżanek. Pamiętaj, że dodanie 1/2 filiżanki 2 procent lub odtłuszczonego mleka zwiększa kaloryczność śniadania odpowiednio o 61 lub 42 kalorie.
Smaki Czekolady
Śniadanie może nie być tradycyjnym czasem, aby naprawić czekoladę, ale jeśli lubisz słodkie, bogate płatki zbożowe, możesz cieszyć się specjalnymi smakami czekoladowego migdału Special K's Chocolatey lub Chocolatey Strawberry. 2/3 szklanki porcji płatków Chocolate Almond ma 110 kalorii. Kubek 3/4 filiżanki o smaku czekoladowo-truskawkowym zawiera w międzyczasie 110 kalorii. Jak zwykle dodanie 1/2 filiżanki mleka do twojej miski dodaje dodatkowe 42 do 61 kalorii.
Smaki orzechowe
Cynamon Pecan i Vanilla Almond to dwa smaki Special K, które łączą oryginalne płatki zbożowe z chrupiącą konsystencją orzechów. 3/4 szklanki porcji o smaku cynamonowo-pekanowym zawiera 110 kalorii, a tej samej wielkości porcja aromatu waniliowego migdałów ma również 110 kalorii.
