Badminton to przede wszystkim sport beztlenowy, co oznacza, że twoje ciało pali twoją zmagazynowaną energię jako paliwo. Badminton to sport wysokoenergetyczny, więc granie go przez godzinę to dobry sposób na spalanie kalorii.
Masy ciała
Twoja waga jest głównym czynnikiem określającym, ile kalorii spalisz podczas gry w badmintona. Na przykład, grając w badmintona z umiarkowaną intensywnością przez godzinę, osoba ważąca 200 funtów spali około 544 kalorii. Osoba o wadze 120 funtów grająca w tym samym czasie trwania i intensywności spali około 327 kalorii.
Intensywność gry
Liczba spalonych kalorii podczas gry w badmintona zależy częściowo od intensywności gry. W przypadku badmintona społecznościowego gracz, który waży 150 funtów, spali około 272 kalorii w ciągu godziny. W konkurencyjnym badmintonie ta sama osoba spali około 500 kalorii w ciągu godziny.
Określanie spalania kalorii
Możesz określić, ile kalorii spalisz podczas jednej godziny gry w badmintona, najpierw określając masę ciała. Następnym krokiem powinno być określenie intensywności gry. Aby uzyskać ostatni krok, powinieneś skonsultować wykres spalania lub kalkulator kalorii dla sportów i badmintona.
