Na wypadek, gdyby bezsenność, poranna choroba i zmęczenie były niewystarczające, ciąża czasami powoduje mrowienie, niespokojne stopy. Objawy nóg występują z wielu powodów, a wszystko to związane z hormonami ciążowymi i zmiennym ciałem. Podczas gdy mrowienie stóp rzadko stanowi poważny problem, często są one poważną irytacją, która zaburza twój poziom komfortu. Zrozumienie przyczyny twoich mrowienia stóp pomaga lepiej zapobiegać i leczyć stan - co oznacza, że martwisz się o jeden mniej symptomów ciąży.
Zła cyrkulacja
Twoja rosnąca macica w połączeniu z ciężarem i masażem dziecka wewnątrz macicy często powoduje presję na różne żyły i tętnice w twoim ciele. Rezultatem jest ogólnie słabe krążenie, prowadzące do obrzęku i mrowienia "szpilek i igieł" w stopach. Ten problem najprawdopodobniej wpłynie na ciebie, gdy pozostaniesz w jednej pozycji przez dłuższy czas, na przykład siedząc w samolocie lub stojąc na stanowisku pracy.
Syndrom niespokojnych nóg
Zespół niespokojnych nóg może dotknąć każdego, ale jest to szczególnie częste u kobiet w ciąży. Chociaż rzeczywisty związek między RLS a ciążą jest niejasny od 2011 r., Według strony internetowej BabyCenter, RLS diagnozuje się jako mrowienie, uczucie pełzania w nogach, które chwilowo zatrzymuje się, gdy poruszasz nogami. RLS często łączy się z bezsennością, co utrudnia złapanie dobrej jakości shuteye podczas ciąży. RLS jest leczone lekami na receptę, ale te leki nie zawsze są odpowiednie dla kobiet w ciąży.
Zapobieganie
Jeśli twoje mrowienie stóp jest wynikiem złego krążenia, ważne jest, abyś nadal się poruszał. Zapewnienie, że krew będzie nadal pompować do nóg pomaga poprawić krążenie i zmniejszyć skutki rosnącego brzucha. Jeśli musisz pozostać w tej samej pozycji przez długi czas, pończochy uciskowe mogą pomóc poprawić krążenie.
Jeśli twoje mrowienie stóp jest związane z RLS, ważne jest, aby unikać kofeiny przed snem, ponieważ stymulator zaostrza objawy. Ćwiczenie w pobliżu łóżka pomaga złagodzić uczucie poruszenia, podobnie jak ciepła kąpiel lub delikatny masaż. Uzyskaj zgodę lekarza na wszelkie plany ćwiczeń podczas ciąży.
Leczenie
Kiedy zaczyna się mrowienie, pomocne jest zmienienie pozycji, aby sprawdzić, czy zatrzymuje uczucie. Osiąganie i podawanie kostek, stóp i łydek szybkiemu masażowi także pomaga złagodzić mrowienie. Jeśli mrowienie nadal cię niepokoi, przynieś to na następne spotkanie przedwczesne. W niektórych przypadkach leki zapewniające bezpieczeństwo ciąży są niezbędne, aby poprawić krążenie lub uspokoić niespokojne nogi, aż do zakończenia ciąży i odczuwania mrowienia.
