Kiedy chcesz schudnąć, niezawodna skala jest koniecznością. Niezależnie od tego, czy wolisz nową skalę cyfrową, skalę zegarową czy staromodną skalę gabinetu medycznego, każda z nich może zapewnić dokładne wyniki, gdy dokładnie przeczytasz wyniki. Chociaż liczba na skali nie zawsze daje dokładny obraz tego, jak blisko jesteś do osiągnięcia swoich celów fitness, może pomóc Ci ocenić swoje postępy za pomocą stałego numeru. Znając swoją wagę i zrozumienie, jak ją odczytać na skali, możesz zmotywować cię do osiągnięcia celów odchudzających.
Wiosenne skale: wybierania i cyfrowe
Krok 1
Zdejmij całą ciężką odzież i postaw na wagę, równomiernie rozkładając ciężar na obie stopy. Zauważasz, że strzałka na tarczy porusza się w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.
Krok 2
Poczekaj, aż strzałka przestanie się poruszać. Zauważysz, że wskazuje on na dwie różne liczby: jedna liczba to kilogram, a druga funt. Ponieważ większość funtów użyć do oceny utraty wagi, spójrz na tę liczbę, aby uzyskać dokładny odczyt.
Krok 3
Wejdź na swoją cyfrową skalę, a zauważysz, że numery LED natychmiast zaczynają migać i przewijać.
Krok 4
Poczekaj, aż liczby zatrzymają się, aby odczytać liczbę z powierzchni wagi. To będzie twoja waga.
Skala balansu
Krok 1
Krok 2
Zwróć uwagę na dwa paski, jeden z liczbami w przyrostach po pięć z małym elementem suwaka i jeden z przyrostami po 50 z dużym suwakiem. Rozpocznij przesuwanie pierwszego taktu z przyrostami od pięciu do 100 w prawo. Jeśli dojdziesz do końca, a pasek na górze skali nie jest zrównoważony, przesuń mały suwak w lewo i zacznij od dużego suwaka.
Krok 3
Przesuń suwak o 50 stopni w prawo, aż zaczniesz widzieć wyrównanie paska. Kiedy zaczyna iść zbyt daleko (jeśli pasek spadnie w dół), przesuń go z powrotem w lewo i wprowadź mały pasek suwaka, aby nadrobić różnicę.
Krok 4
Przeczytaj liczby, na które wskazuje każdy suwak, i dodaj je razem. Na przykład, jeśli duży suwak wskazuje 100, a mały suwak wskazuje 25, twoja waga to 125 funtów.
