Twoje ciało wymaga witaminy B12, aby przekształcić węglowodany w energię. Witamina B-12 lub kobalamina to jedna z ośmiu witamin z grupy B, które zapewniają zdrową wątrobę, oczy, komórki nerwowe i układ odpornościowy. Dostępne są różne formy witaminy B12, które mogą wprowadzać zamieszanie przy wyborze rodzaju suplementacji.
Methylcobalamin Vs. Cyjanokobalamina
Fred Bloem, M.D., holistyczny lekarz w stanie Maryland, twierdzi, że metylokobalamina jest bardziej dostępną biologicznie formą witaminy B12, podczas gdy cyjanokobalamina jest tańsza. Twoje ciało musi przekształcić cyjanokobalaminę w metylokobalaminę. Niewielka ilość cyjanku uwalnia się podczas procesu konwersji, ale nie jest to problemem, jeśli jesteś zdrowy, twierdzi dr Bloem. Tylko palacze lub osoby z niewydolnością nerek mogą potrzebować wybrać metylokobalaminę.
