Skolioza to schorzenie charakteryzujące się nieprawidłową boczną krzywizną kręgosłupa. W niektórych przypadkach warunek ten jest wrodzony; to znaczy, że jest obecny przy narodzinach. W innych przypadkach może to być spowodowane osłabieniem mięśni u dzieci z rozszczepem kręgosłupa, dystrofią mięśni lub innymi chorobami, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Chociaż ćwiczenia nie leczyją skoliozy, niektórzy lekarze uważają, że niektóre ćwiczenia mogą zmniejszyć ból i inne objawy skoliozy u dzieci.
Ćwiczenia skoliozy nie powinny zastępować pomocy medycznej. Skontaktuj się z pediatrą swojego dziecka przed nauczeniem dziecka ćwiczeń ze skoliozą.
Rozciąganie ścięgien
Rozciągnięcie ścięgna pomaga wzmocnić mięśnie dolnej części pleców i górnych nóg, które wspierają dużą część masy ciała. Niech twoje dziecko leży na plecach. Twoje dziecko powinno podnieść prawą nogę do klatki piersiowej i umieścić pasek jogi na łuku prawej stopy, zgodnie z National Scoliosis Foundation. Twoje dziecko powinno wtedy wyprostować prawą nogę, wskazując piętę w kierunku sufitu. Poproś dziecko, aby opuściło jego nogę i powtórzyło ćwiczenie lewą nogą.
Slouch Stretch
Podobnie jak rozciąganie ścięgna podkolanowego, rozluźniająca rozciągliwość rozluźnia i wzmacnia mięśnie nóg i pleców, według Marka Evansa, autora "Jogi, Tai Chi, Masażu, Terapii i Leczniczych Remediów". Niech twoje dziecko zacznie od siedzenia na krześle z nogami na podłodze. Jej głowa powinna być opuszczona, więc krzywe górnego grzbietu. Twoje dziecko powinno następnie podnieść prawą nogę, aby wyprostować ją przed sobą. Następnie powinna opuścić nogę i powtórzyć ćwiczenie drugą stopą.
Rozluźnienie Stretch
Rozciąganie relaksacyjne jest prostą pozą, która może pomóc złagodzić ból lędźwiowy spowodowany skoliozą. Niech twoje dziecko leży na plecach na macie do jogi lub innej miękkiej powierzchni, doradza National Scoliosis Foundation. Należy umieścić zwinięty ręcznik pod częścią lędźwiową pleców dziecka i myjkę pod szyją i kolanami dziecka. Niech twoje dziecko wyciągnie ręce z boków i uwolni napięcie od pleców i ramion. Twoje dziecko powinno utrzymywać tę pozycję przez co najmniej pięć minut, aby mięśnie mogły się zrelaksować.
