Victoria Secret model Adriana Lima znana jest ze swojego zaangażowania w dietę. Lima spożywa dietę głównie z mięs, produktów mlecznych i warzyw, które dla niej działają. To, że dieta Limy jest dla niej dobra, nie oznacza, że powinieneś ją przyjąć; Twoje potrzeby żywieniowe są wyjątkowe. Poproś swojego lekarza lub dietetyka o pomoc w wyborze własnych planów żywieniowych dla dobrego zdrowia i kontroli wagi.
Dieta Lima
Lima stosuje ogólny plan diety. W wywiadzie udzielonym w listopadzie 2010 r. Powiedziała FitSugar.com, że po samodzielnym próbowaniu diety, od płynnego detoksykuje po samo jedzenie białka, zobaczyła dietetyka, a teraz stosuje dietę zalecaną przez lekarza. Mówi, że jej dieta opiera się na wielu czynnikach. Jej dietetyk wykonuje serię egzaminów, które sprawdzają jej krew, przekąski na batonach zbożowych i koktajle.
Średni dzień
Adriana Lima podąża za ogólnym schematem swojego codziennego planu dietetycznego. Typowe śniadanie dla supermodelki składa się z płatków owsianych z rodzynkami i białek z filiżanką kawy i mleka, mówi Marc Lawrence, M.D. z CelebrityDietDoctor.com. Dr Marc, jak sam siebie nazywa, jest certyfikowanym specjalistą od żywienia, specjalizującym się w żywieniu przeciwstarzeniowym i odchudzaniu. Na lunch Lima może mieć niewielką porcję mięsa z warzywami. Kolacja to często mała sałatka. W swój przeciętny dzień mogła też mieć surową marchewkę lub podobne surowe warzywa jako przekąskę.
Rozważania
Dr Marc mówi w artykule opublikowanym w grudniu 2008 r. Na CelebrityDietDoctor.com, że dieta Lima działa dla Limy, ale radzi mu się kilka zmian. Na przykład, Lima powinna mieć mniej ziaren i zamiast tego zdecydować się na więcej świeżych owoców. Mówi też, że sałatka na obiad może nie wystarczyć. Przyzwyczajenie się do jedzenia sałatki jest ryzykowne, jeśli jesz za dużo sosu. Mówi, że większość ludzi nie je wystarczającej ilości warzyw, więc chociaż zjedzenie sałatki jest dobrą rzeczą, nie rób tego zbyt małego. Dr Marc zaleca spożywanie co najmniej 25 gramów błonnika dziennie, które można uzyskać z zielonych warzyw.
Ćwiczenie
Dieta i ćwiczenia idą ręka w rękę, aby schudnąć i trzymać go z daleka. Lima ćwiczy regularnie. Lima wypróbowywała indoor cycling i jogę, ale treningi bokserskie należą do jej ulubionych, według artykułu z lipca 2011 r. "Shape" i mówi, że codziennie ćwiczy na boksie i skakance. To, ile wysiłku fizycznego musisz wykonać w celu zmniejszenia masy ciała, zależy od tego, ile jesz i jakie ćwiczenia wykonujesz. Nie musi to być boks, tylko rodzaj wymagającej aktywności fizycznej.
