Ogólnym powodem skurczów stóp podczas snu jest zmniejszenie krążenia w stopie. Spadek tlenu w mięśniach stóp powoduje ich zwężenie lub skurcz, czasami boleśnie. Skurcze stóp mogą wystąpić w każdym wieku. Współczesny styl życia z brakiem odpowiedniego ruchu jest czasami obwiniany za kurcze stóp, ale nawet sportowcy cierpią na skurcze stóp.
Nierównowaga elektrolitowa jest głównym czynnikiem w skurczach stóp. Musi być odpowiednia równowaga w solach sodu, potasu, wapnia i magnezu. Zatopienie w potasie jest głównym winowajcą dla zatrzymania przekazywania właściwych sygnałów elektrycznych do mięśni. (Biegacze często będą mieli banana przed wyścigiem z powodu wysokiego poziomu potasu).
Brak nawodnienia jest kolejnym powodem skurczów stóp. U sportowców utrata potasu następuje częściowo poprzez odwodnienie i pocenie się. Napoje sportowe są zaprojektowane, aby pomóc utrzymać nawodnienie i elektrolitów u sportowców. Dla osoby, która chce spać nieprzerwanie przez kurcze stóp, właściwe nawodnienie powinno wykonać pracę, ponieważ utrata soli przez pocenie nie powinna stanowić problemu.
Nadmierny wysiłek mięśni stóp, powodujący niewystarczające krążenie i poziomy potasu, może również być przyczyną. Jeśli przeszedłeś niezwykłą ilość przed snem, może dojść do skurczu stóp. Problem z krążeniem i skurczami może również nękać osoby o szczególnych problemach zdrowotnych, takich jak diabetycy.
