Nowoczesne matki nie zachować słoik tranu w ich szafach, ale mamusie przeszłości mogło do czegoś zmusić, gdy karmione łyżkę oleju do swoich dzieci. Oczywiście, zawsze należy zapytać pediatrę dziecka przed podaniem jej olej z wątroby dorsza, ale istnieje wiele korzyści można wziąć pod uwagę, jak również.
Imponująca witamina A i witamina D
Wątróbka dorsza jest dobrym źródłem witamin A i D, dwóch składników odżywczych, których potrzebują rosnące dzieci. Łyżka oleju z wątroby dorsza zawiera 4080 mikrogramów witaminy A, która jest większa niż dzieci w każdym wieku przez cały dzień. Witamina A jest niezbędna do wzrostu komórek i zdrowia oczu, serca, płuc i nerek Twojego dziecka. Ta sama łyżka oleju z wątroby dorsza dostarcza także 1.360 międzynarodowych jednostek witaminy D, czyli ponad 400 do 600 jednostek międzynarodowych, których dzieci potrzebują każdego dnia. Witamina D jest niezbędna w dzieciństwie, ponieważ pomaga przyswajać wapń dla silnych kości.
Nienasycone tłuszcze są kolejnym plusem
Olej z wątroby dorsza jest dobrym źródłem nienasyconych tłuszczów, z około 6,4 gramów na łyżkę. Niektóre z tych tłuszczów mają postać kwasów tłuszczowych omega-3, które są dobre dla serca twojego dziecka, zgodnie z artykułem opublikowanym w 2008 roku w "Medscape Journal of Medicine". Kwasy tłuszczowe omega-3 chronią zdrowie serca poprzez podniesienie poziomu dobrego cholesterolu i redukcję trójglicerydów.
To może sprawić, że dzieci będą zdrowsze
Podawanie dziecku olejku z wątroby dorsza może pomóc w poprawie układu odpornościowego i utrzymaniu jej zdrowszego. Według "Medscape Journal of Medicine", witamina A w oleju z wątroby dorsza chroni odporność. Artykuł z 2010 roku w "Journal of the American College of Nutrition" zauważa, że olej z wątroby dorsza może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób górnych dróg oddechowych w miesiącach zimowych. Olej z wątroby dorsza może również odgrywać rolę w zapobieganiu infekcjom ucha środkowego, jak podaje New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai.
Powinieneś, czy nie powinieneś?
Jedną z obaw związanych z codzienną dawką oleju z wątroby dorsza jest ryzyko przyjmowania zbyt dużej ilości witaminy A. Ponieważ witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach, twoje dziecko będzie przechowywać nadmiar jej ilości w wątrobie. Górny limit witaminy A dla dzieci wynosi od 600 do 2800 mikrogramów, w zależności od wieku, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem swojego dziecka przed podaniem jej oleju z wątroby dorsza. Olej może również powodować inne działania niepożądane, takie jak rozstrój żołądka lub nieświeży oddech, i są to dodatkowe powody, aby uzyskać zgodę lekarza.
