Opóźnienie w huśtawce golfowej ma kluczowe znaczenie w generowaniu maksymalnej prędkości głowicy, mocy i odległości. Aby uzyskać opóźnienie, twoje nadgarstki muszą być ustawione pod kątem lub nachylone na początku i na górze pleców i ten kąt musi być utrzymywany tak długo, jak to możliwe podczas downswingu. Kąt nadgarstka jest uwalniany tuż przed uderzeniem. Aby zwiększyć siłę rażenia huśtawki, ćwicz wiertła, które mogą poprawić kąt Twoich nadgarstków.
Blokada kciuka
Wielu golfistów amatorom z powodzeniem ustawia nadgarstki pod właściwym kątem u góry pleców, ale zbyt wcześnie traci kąt na downswingu. Wiertarka z blokadą kciuka może pomóc ci utrzymać właściwy kąt nadgarstka. Złap żelazko i weź normalną postawę i uchwyt. Zdejmij lewy kciuk z wałka i umieść go nad prawym nadgarstkiem. Podciągnij piłkę, weź połowę huśtawki i uderz piłkę. Kiedy to robisz, zwróć uwagę, że lewy kciuk pomaga utrzymać prawidłowy kąt nadgarstka i pomaga utrzymać głowicę na rękach przed uderzeniem. Uderzaj kilkoma kulami w pół obrotu, a następnie uderz kilka piłek normalnym chwytem i backswingiem. Jeśli jesteś leworęczny, przesuń prawy kciuk na lewy nadgarstek.
Ołów z nadgarstkiem lub tyłkiem
Dowiedz się, jak ustawić prawy nadgarstek pod właściwym kątem i utrzymuj główkę za rękami, koncentrując się na tylnej części prawego nadgarstka. Wznieś piłkę i weź normalną postawę i uchwyt. Weź swój backswing i podczas downswingu, poprowadź tyłem prawego nadgarstka. Wizualizuj jazdę przez piłkę z tyłu nadgarstka. Jeśli jesteś leworęczny, skup się na tylnej części lewego nadgarstka. Podobnym ćwiczeniem jest prowadzenie kolbą klubu podczas downswingu podczas przejazdu przez piłkę.
Wczesny zestaw wierteł
Niektórzy zawodnicy zmagają się z ustawieniem nadgarstków pod odpowiednim kątem u góry pleców. Jest to skuteczna wiertarka, która pomoże ci uzyskać wczesny kurek nadgarstka i utrzymać kąt. Zacznij od zadławienia się około 12 cali w swoim klubie. Wybierz swoją normalną postawę i uchwyt. Powoli rozpocznij backswing i zatrzymaj się, gdy twoja lewa ręka, lub prawe ramię, jeśli jesteś leworęczny, staje się równoległa do ziemi. W tym momencie przesuwaj swój klub, aż wałek będzie prostopadły do ziemi. Twoje nadgarstki są teraz ustawione pod odpowiednim kątem. Zachowując ten kąt, kontynuuj zabieraj swój klub na szczyt pleców.
Kciuki w górę
Martin Hall, instruktor Golf Channel, używa kciuków do gry, aby pomóc golfistom znaleźć właściwy kąt nadgarstka. Aby wykonać to ćwiczenie, podejmij normalne stanowisko, ale trzymaj lewą rękę za swój klub. Weź swój backswing i kiedy dojdziesz do góry, spójrz na kciuk. Zwróć uwagę, jak wskazuje ku niebu. Trzymając tę pozycję, chwyć szyb kilkanaście centymetrów nad lewą ręką palcem wskazującym prawej dłoni. Pomaga to zablokować kąt lewego nadgarstka. Trzymając obie ręce w tej pozycji, rozpocznij downswing, trzymaj kciuk skierowany w górę tak długo, jak to możliwe, puść prawą rękę i uderz piłkę. Po kilku huśtawkach ćwiczeniowych, połóż obie ręce na uchwycie, ćwicz swing i skoncentruj się na kciuku skierowanym w górę. Jeśli jesteś lewakiem, oddaj swój klub prawą ręką i użyj lewego palca wskazującego, aby zablokować kąt nadgarstka.
