Niski poziom sodu we krwi może być słabo powiązany z nadmiernym spożyciem kofeiny. W dużych dawkach kofeina może mieć działanie moczopędne na organizm. Może to spowodować utratę elektrolitów, takich jak sód, obniżając poziom minerałów.
Kofeina
Kofeina jest substancją występującą w wielu popularnych produktach spożywczych i napojach, od czekolady po napoje bezalkoholowe po kawę. Kofeina pomaga stymulować system nerwowy, zwiększając czujność i zmniejszając zmęczenie. Według MayoClinic.com, dawka pomiędzy 200 a 300 miligramów lub odpowiednik około 3 filiżanek kawy jest stosunkowo nieszkodliwa dla większości ludzi, chociaż niektóre osoby są bardziej podatne na kofeinę.
Kofeina i Sód
Małe ilości kofeiny, takie jak te w kilku filiżankach kawy lub małym napoju bezalkoholowym, nie powinny mieć działania moczopędnego. Diuretyk jest substancją, która powoduje częstsze oddawanie moczu, co może prowadzić do odwodnienia. Jednak duże ilości kofeiny - od 500 do 600 miligramów - mogą mieć ten wpływ na twoje ciało. Według Instytutu Linusa Paulinga nadmierne oddawanie moczu, zwykle powodowane przez leki moczopędne, takie jak kofeina, wiązało się z utratą sodu z organizmu.
Niska zawartość sodu
Jeśli twoje ciało traci zbyt dużo sodu, możesz rozwinąć stan zwany hiponatremią. Hiponatremia może również rozwinąć się z utraty płynów z powodu nadmiernego pocenia się po długotrwałym wysiłku fizycznym lub z innych przyczyn, skrajnych wymiotów lub biegunki i choroby nerek. Objawy hiponatremii obejmują bóle głowy, nudności, kurcze mięśni, dezorientację, zmęczenie i omdlenia. Mogą rozwinąć się powikłania takie jak obrzęk mózgu, drgawki i uszkodzenie mózgu. W ciężkich i nagłych przypadkach stan ten może prowadzić do śmierci.
Inne efekty kofeiny
Nadmierne stosowanie kofeiny ma inne negatywne skutki uboczne, oprócz działania jako środek moczopędny. Może to prowadzić do bezsenności, nerwowości, niepokoju, drażliwości, rozstroju żołądka, podwyższonego tętna, drżenia mięśni i drżenia. Te działania niepożądane zwykle rozwijają się po dawkach dobowych powyżej około 500 miligramów. Jednak niektóre osoby mogą być bardziej wrażliwe, szczególnie na niektóre leki lub szczególne zaburzenia neurologiczne, takie jak ataki lękowe. Kobiety w ciąży powinny również spożywać kofeinę z zachowaniem ostrożności.
