Argumentowanie w związku nie musi być złe. Żadna para, bez względu na to, jak bliskie lub kompatybilne, może przejść przez życie bez co najmniej sporadycznych nieporozumień. Ważne jest, aby móc rozwiązywać drobne problemy, które pojawiają się, zanim przekształcą się w poważniejsze problemy. Kluczem jest powstrzymanie się od wymykania się spod kontroli, aby pracować nad umiejętnościami komunikacyjnymi.
Skup się
Zaakceptowanie tego konfliktu jest częścią każdej bliskiej relacji, która jest pierwszym krokiem do skutecznego argumentowania. Konflikt może być pozytywny - mówi Marie Hartwell-Walker w artykule "10 zasad dla przyjaznego bójowania się parami" na temat "PsychCentral". Może pomóc parze zidentyfikować, które obszary ich związku wymagają pracy. Kiedy zaczyna się kłótnia, poświęć chwilę, aby skoncentrować się na problemie, zamiast atakować się nawzajem. Bez względu na to, jak jesteś ranny, unikaj wywoływania nazwisk i robienia okrutnych wykopalisk u swojego partnera. Przypomnij sobie, że twoim celem jest rozwiązanie sporu i poprawienie relacji, a nie nawzajem jeszcze bardziej zranić i zdenerwować.
Słuchaj
Słuchanie jest kluczową umiejętnością w związku. Może być kuszące, podczas kłótni, aby mówić dalej, dopóki nie poczujesz, że przedstawiłeś swój punkt widzenia. Jeśli jednak obie strony nie mają równych możliwości wypowiadania się, zdrowe postanowienie jest niemożliwe. Aby słuchać skutecznie i z szacunkiem, musisz aktywnie słuchać - aby naprawdę usłyszeć, co mówi twój partner - w przeciwieństwie do przerwy w mówieniu, aby dowiedzieć się, co masz zamiar powiedzieć dalej, zgodnie z terapeutką małżeńską Isadora Alman w artykuł "Słucham: Pięć porad o byciu dobrym słuchaczem" dla "Psychologii dzisiaj". Musisz także uznać uczucia partnera i dać mu znać, że rozumiesz, co czuje, czy czujesz to samo, czy nie.
Bądź szczery
Aby uniknąć kłótni, ustal, o co najczęściej dyskutujecie z partnerem. Pamiętaj, że czasami to, co jest pozornie pomniejszą sprzeczką, może wskazywać na większy problem. Na przykład, być może spierasz się wiele o przydzielaniu obowiązków domowych. Możesz czuć, że twój partner nie pociąga za sobą swojej wagi. Na pozór wydaje się to być argumentem za wyrzuceniem śmieci. Jednak może to wynikać z obawy, że porzuciłeś swoją karierę wychowania swoich dzieci. Bądź szczery ze swoim partnerem o swoich lękach, swoich pragnieniach i swoich potrzebach - i zapytaj tego samego o niego. Bądźcie ze sobą bezpośredni i może się okazać, że można uniknąć wielu kłótni. Zapytaj o to, co chcesz, radzi artykułowi "Radzenie sobie z gniewem pary", dotyczącemu przedłużenia uniwersytetu stanu Colorado, i poproś partnera, aby ci powiedział, czego chce.
Razem pracuj nad kompromisem
Kompromis jest kluczem do skutecznego rozwiązania problemu. Omów, w jaki sposób można osiągnąć rozwiązanie, przynajmniej w krótkim okresie, sugeruje rozszerzenie Colorado State University. Żyj z kompromisem przez co najmniej trzy miesiące, a następnie poproś o dyskusję, aby ocenić sytuację. Być może będziesz musiał dokonać dalszych poprawek, dopóki nie będziesz zadowolony. Kiedy mówisz o tym, jak rozwinęły się twoje relacje w ciągu ostatnich kilku miesięcy, postaraj się pozostać pozytywnym i wspierającym.
