Płyty DVD z ćwiczeniami pomagają wycisnąć treningi, gdy nie masz czasu, aby dostać się na siłownię. Są także świetne dla tych, którzy wolą ćwiczyć w domu. Kobiety mają do wyboru różne płyty DVD do budowania siły, strzelania z kalorii i zabawy podczas pocenia się. Podczas gdy najlepsze DVD różnią się w zależności od indywidualnych preferencji i celów, niektóre DVD są lepsze od innych, pomagając poprawić ogólną sprawność i zapobiegając nudy, dzięki czemu częściej wrócisz po więcej.
Zmień to z Jane
Pobierz DVD z ćwiczeniami, które zawiera kombinację cardio, siłę i rozciąganie. Jane Fonda, kobieca postać i aktorka fitness, od dziesięcioleci zajmuje czołowe miejsce wśród kobiecych filmów o ćwiczeniach. Teraz ma też DVD. Wyreguluj i wyrównaj swoje górne i dolne partie w dwóch specjalistycznych treningach z "Jane Fonda Prime Time: Trim, Tone & Flex". Entuzjazm Jane połączony z różnorodnymi, łatwymi do naśladowania ćwiczeniami, takimi jak przysiady i rzucanie, sprawi, że twoje quady będą się palić i utrzymasz wysoką motywację.
Poddaj się Cardio
Trening cardio poprawia kondycję serca i spala kalorie, pomagając zrzucić zbędne kilogramy. Najlepsze DVD dla kobiet zawierają komponent cardio, który zapewnia pompowanie serca, oddychanie podniesione i wylewanie potu. Spróbuj "Exhale: Core Fusion Cardio Pure Intensity", który zmienia spocone ruchy jogi, takie jak pies skierowany w dół, w porywającą akcję wspinaczki górskiej, w której naprzemiennie przynosisz każde kolano do klatki piersiowej w pozycji pełnej deski. Innym kalorymalnym palnikiem jest "Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism", która przenosi Cię przez siedem sześciominutowych obwodów na ciężki 40-minutowy trening.
Dźwięk w telewizji
Płyty DVD dla kobiet powinny zawierać znaczący składnik treningu siłowego, który może nadać ton, zwiększyć siłę i uzyskać beztłuszczową masę mięśniową. Jillian Michaels dostarcza hit ruchów budujących mięśnie dzięki płycie DVD "Kickbox FastFix". Ćwiczenia obejmują podnoszenie hantli, a także serię kopnięć, dźgania i ruchów wykrawających dla wyrzeźbionych ramion. Możesz także nadać ton z "Jackie: Power Circuit Training", DVD, które skupia się na każdej grupie mięśni z trzema ćwiczeniami przed powtórzeniem wszystkich trzech ćwiczeń w szybszym tempie, dla mniejszej liczby powtórzeń w intensywnym obwodzie mocy.
Oddychaj i rozciągaj
Ćwiczenia rozciągające pomagają zapobiegać urazom poprzez wydłużanie skurczonych mięśni i zwiększanie elastyczności. "Tara Stiles: This Is Yoga" przyciągnie cię serią ćwiczeń rozciągających i oddechowych dla relaksu w pięknych wnętrzach, takich jak Malibu. Więcej magazynu poleca także "Heavyweight Yoga: Yoga For The Body You Have Today with Abby Lentz", DVD, które oferuje pozycje jogi i modyfikacje dla kobiet w dużych rozmiarach, które chcą przyciąć, nadać ton i zwiększyć pewność siebie.
