Jesteś młody i niezwyciężony, prawda? Cóż ... tak i nie. Dzika z nieograniczonym potencjałem i nieskończonymi możliwościami, problemy zdrowotne związane z wiekiem są ostatnią rzeczą, o której myślisz. Ale nie daj się uwieść zdrowemu halo. Są to lata, aby ustanowić pewne stałe nawyki profilaktyczno-opiekuńcze, które będą miały znaczny wpływ na drogę.
Wielu dwudziestokilkulatków jest winnych zerwania wizyt lekarskich i pominięcia podstawowych badań przesiewowych dzięki połączeniu innych trosk (randek, nowej pracy, nowego macierzyństwa) i, w niektórych przypadkach, mniej niż odpowiednie ubezpieczenie zdrowotne. Ale teraz, kiedy chcesz znaleźć lekarza pierwszego kontaktu, który ci się podoba, i zaufaj, mówi Dana Simpler, M.D., lekarz pierwszego kontaktu w Mercy Medical Center w Baltimore. "Twoim celem jest postawić się na zdrowym torze, podczas gdy wciąż jest stosunkowo łatwe".
Obejmuje to rozwijanie zdrowych nawyków żywieniowych, regularne ćwiczenia i dużo snu. To, co teraz robisz i jak dbać o swoje ciało, pomoże zapobiegać problemom zdrowotnym, które mogą pojawić się wraz z wiekiem, takimi jak wysokie ciśnienie krwi i cukrzyca - mówi Simpler. Tak więc, chociaż te warunki mogą nie być na twoim radarze, to styl życia, który może do nich prowadzić - palenie tytoniu, spożywanie fast-foodów lub nadwaga - powinien być.
Poza tym, oto czego potrzebujesz:
Roczne fizyczne
Choć coroczne badanie prawdopodobnie nie jest konieczne, mądrze jest przyzwyczaić się do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem. Większość firm ubezpieczeniowych przeprowadza rutynowe wizyty i selekcje, więc dlaczego nie skorzystać i nie zaznajomić się z niektórymi liczbami, takimi jak ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Dokładna fizykalność obejmuje całkowitą obróbkę krwi (CBC), która sprawdza warunki takie jak anemia. Możesz również uzyskać test cholesterolu i / lub test glikemii na czczo (szczególnie jeśli masz nadwagę), aby sprawdzić cukrzycę i cukrzycę.
Twój doktor wysłucha twojego serca i płuc; zbadaj swoje oczy, uszy, węzły chłonne i brzuch pod kątem czegokolwiek niezwykłego. On lub ona również zanotuje twój wiek, wzrost i wagę, i zapyta o twoją rodzinną historię medyczną.
Aktualizacja szczepionki
Zgodnie z wytycznymi National Institutes of Health, powinieneś otrzymać zaktualizowaną szczepionkę Tdap (tężec - błonica i bezkomórkowy krztusiec), ponieważ odporność od szczepionek z dzieciństwa prawdopodobnie zanika. Jeśli urodziłeś się po 1980 roku i nigdy nie chorowałeś na ospę wietrzną jako dziecko, weź również szczepionkę.
Szczepionka MMR (odra, świnka i różyczka) powinna zostać zaktualizowana, jeśli urodziłeś się po 1956 r., Zgodnie z wytycznymi Centrum Kontroli Chorób (CDC). I nie zapomnij o szczepionce HPV (wirus brodawczaka ludzkiego). Okazało się, że wszystkie przypadki raka szyjki macicy pochodzą z zakażenia HPV, mówi dr Simpler, więc jeśli nie byłeś szczepiony jako nastolatek, zrób to teraz. (Skontaktuj się z firmą ubezpieczeniową, aby uzyskać informacje na temat ubezpieczenia, niektórzy płacą tylko za zdjęcia, jeśli masz mniej niż 27 lat).
cytologia
Według amerykańskiego zespołu zadaniowego ds. Profilaktyki, rozmaz PAP (w którym bada się skrobanie komórek szyjki macicy w celu wykrycia nieprawidłowości, które mogą prowadzić do raka szyjki macicy) powinien być przeprowadzony w latach 20. (lub wkrótce po zakończeniu aktywności seksualnej), a następnie raz na trzy lata w dorosłym życiu. Tak, zalecano to raz do roku, mówi dr Simpler, ale to się zmieni, jeśli wyniki będą konsekwentnie ujemne. Wynik: zdobądź PAP teraz, jeśli nie masz go od jakiegoś czasu.
Ekran STD / HIV
CDC zaleca, aby wszystkie aktywne seksualnie osoby dorosłe były badane pod kątem chlamydii i rzeżączki oraz aby wszyscy pacjenci w każdym ośrodku opieki zdrowotnej otrzymywali testy na HIV, chyba że pacjent zrezygnuje.
Samodzielny egzamin piersi
Wcześniejszy nacisk na comiesięczne samodzielne egzaminy w domu wyblakł, dzięki zmienionym zaleceniom ze Stanów Zjednoczonych. Preventive Services Task Force, który stwierdził, że takie egzaminy są nieskuteczne w poszukiwaniu potencjalnych przypadków raka. To powiedziawszy, kobiety po dwudziestce powinny, um, poznać dziewczęta jako sposób na poznanie, co wydaje się normalne dla twojego ciała, ale nie jako zamiennik dla klinicznego badania piersi, który twój doktor dostarczy ci na twoje ob / gyn check- w górę. Śmiało: Poczuj się.
