Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś pełności w jamie brzusznej w połączeniu z innymi objawami trawiennymi, prawdopodobnie masz wzdęcia. Banan, owoc bogaty w potas, nie jest częstą przyczyną wzdęć. W rzeczywistości banany są znane z tego, że mają odwrotne skutki. Pomagają one w łagodzeniu biegunki i zaparć, a nawet mogą zwalczyć retencję wody. Wzdęcie po zjedzeniu bananów może wskazywać na problem trawienny, a nawet na alergie pokarmowe.
Iść banany z potasem
Potas jest najbardziej zauważalnym składnikiem odżywczym w bananach. Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa jeden średniej wielkości banan ma około 422 miligramów. Ten minerał jest ważny w utrzymaniu właściwego poziomu sodu w ciele, co może pomóc w ograniczeniu retencji wody w czasie. Retencja wody jest częstą przyczyną wzdęć. Potas jest także kluczowym graczem w zdrowiu serca i mięśni. Oprócz potasu, średni banan ma również około 3 gramów błonnika, co może pomóc w utrzymaniu zdrowia trawiennego.
Rozkładanie węglowodanów
Jako cały owoc, banan jest zdrowym wyborem żywności. Ma również wysoką zawartość węglowodanów; Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych szacuje 27 gramów węglowodanów na średni banan. Jeśli wystąpią wzdęcia, może to oznaczać, że twoje jelito cienkie nie przetwarza prawidłowo bananów. Zwykle węglowodany spotykają się z enzymami w jelicie w ramach procesu trawienia. Gdy to nie nastąpi, węglowodany omijają małe jelito, a następnie są metabolizowane przez bakterie w jelicie grubym. W rezultacie mogą wystąpić wzdęcia i wzdęcia.
Odkrywanie alergii na banany
Kiedy myślisz o alergiach pokarmowych, często przychodzą ci na myśl orzechy i skorupiaki. Chociaż są to z pewnością najczęstsze, każda żywność może być technicznie uczulająca. Alergie pokarmowe różnią się między sobą typem i ciężkością, chociaż alergie na owoce są często łagodne. Jeśli podejrzewasz, że masz alergię na banana, wkrótce po zjedzeniu jednej z nich najprawdopodobniej spowoduje to objawy wokół ust i twarzy, takie jak wysypka i swędzenie. Może również powodować wzdęcia i skurcze. Jeśli masz alergię na ambrozję, masz większe prawdopodobieństwo uczulenia na banany.
Rozwiązywanie trudnych problemów
Najlepszym sposobem zapobiegania wzdęciom z bananów jest ich unikanie. Podejrzenie alergii pokarmowej powinno być skierowane do alergologa, aby można było uzyskać prawidłową diagnozę za pomocą testów krwi lub skóry. Jeśli alergie nie są przyczyną, być może konieczne będzie zbadanie możliwych problemów żołądkowo-jelitowych u lekarza.
