Wielu dietetyków cieszy się ciepłem i wrażeniem komfortowych potraw, takich jak miska gorącej zupy w zimny dzień. Podczas gdy zupa może odgrywać ważną rolę w utracie wagi, może również dostarczać różnych składników odżywczych, w zależności od składników. Krem z zupy pomidorowej Heinz to jedna odmiana zupy sprzedawana w Wielkiej Brytanii. Ten krem z zupy pomidorowej ma rozmiary 300 g, 400 gi 800 g puszki.
Uwagi dotyczące kalorii
MayoClinic.com zaleca odliczanie kalorii, aby pomóc w zarządzaniu wagą. Podczas gdy zwolennicy modnych diet mogą wysuwać różne wnioski, zrównoważenie spożycia kalorii w stosunku do wydatków na kalorie odgrywa ważną rolę w ustalaniu wagi. Twoje ciało używa kalorii w pożywieniu, aby zapewnić energię dla każdego działania, przechowując nadmiar kalorii do późniejszego wykorzystania. Zmniejszając bieżące spożycie kalorii o około 500 kalorii każdego dnia, możesz spodziewać się, że stracisz około 1 funta wagi co tydzień. Zastąpienie wysokokalorycznych produktów spożywczych, takich jak smażone wypieki i chipsy ziemniaczane, niskokalorycznymi produktami spożywczymi, takimi jak warzywa i niektóre zupy, może pomóc w osiągnięciu celów odchudzających. Zmniejszenie porcji może również pomóc w pozbyciu się nadwagi.
Zawartość kalorii
Według firmy Heinz, porcja śmietanki z zupy pomidorowej wynosi 100 g. Każda porcja zawiera 59 kalorii. Małe puszki zawierają po trzy porcje, podczas gdy duże puszki dostarczają osiem pojedynczych porcji. Jedna porcja dostarcza mniej niż 6 procent ogólnej liczby kalorii dozwolonych w diecie na 2000 kalorii dziennie.
Odżywianie
Wytyczne żywieniowe USDA dla Amerykanów zalecają dorosłym spożywać około 20 do 35 procent wszystkich kalorii z tłuszczu, 45 do 65 procent z węglowodanów i 10 do 35 procent z białka. Chociaż zupa może pomóc w dostarczeniu niektórych składników odżywczych, spożywanie nadmiernych ilości przy jednoczesnym eliminowaniu innych pokarmów może prowadzić do niedoborów żywieniowych. Zrównoważona dieta, która zawiera wiele niskokalorycznych pokarmów, może pomóc Ci zachować zdrowie, a jednocześnie stracić nadwagę.
Wartości odżywcze
59 kalorii w porcji śmietanki Heinza z zupą pomidorową pochodzi głównie z węglowodanów. Porcja 100 g zawiera 6,7 g węglowodanów, 3,0 g tłuszczu i 0,9 g białka. Oprócz tych składników odżywczych, każda porcja dostarcza 0,4 g błonnika i 0,2 g sodu.
Korzyści dietetyczne
Krem Heinz z zupą pomidorową może pomóc uniknąć przejadania się. MayoClinic.com zaleca rozpoczęcie obiadu lub kolacji z zupą bulionową lub warzywną. Chociaż zupa Heinz zawiera niewiele kalorii, nie spiesz się, delektując się zupą, co może pomóc w ograniczeniu głodu i pomóc we wczesnym poczuciu zadowolenia z posiłku, pomagając w odstawieniu tuczonych substancji, takich jak bułki z masłem i słodkie desery.
