Arginina jest nazywana aminokwasem nieistotnym, ponieważ w normalnych warunkach organizm może wytwarzać ją w wystarczającej ilości z innych substancji. Służy do budowania białek, do produkcji cząsteczek sygnałowych tlenku azotu i może przyspieszyć gojenie się ran. DHEA lub dehydroepiandrosteron jest hormonem steroidowym wytwarzanym przez nadnercza i gonady. Ma szeroką gamę efektów w organizmie, w tym produkcję testosteronu i estrogenu. Arginina i DHEA znajdują się w suplementach i są wykorzystywane do różnych celów w różnych dawkach. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego suplementu.
Nadciśnienie
L-arginina służy do obniżenia ciśnienia krwi. Efekt ten powstaje, ponieważ organizm wykorzystuje argininę do produkcji tlenku azotu. Ten ostatni jest środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, rozluźnia tętnice i wywołuje efekt hipotensyjny. Badanie opublikowane w wydaniu "Medical Science Monitor" z maja 2010 r. Wykazało, że 12 gramów argininy dziennie podzielonych na trzy dawki przez cztery tygodnie znacznie zmniejszyło skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi. Niższa dawka - 6 gramów dziennie podzielona na trzy dawki, przez cztery tygodnie - nie miała żadnego wpływu na ciśnienie krwi.
Hormon wzrostu
Doustne spożycie argininy w ilości od 5 do 9 gramów zwiększa stężenie hormonu wzrostu o co najmniej 100 procent, zgodnie z opublikowanym w styczniu 2008 r. Wydaniem "Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care". Jednakże zauważono, że przedtreningowe spożycie argininy nie wzmacniają wywołany wysiłkiem skok poziomu hormonu wzrostu, ale w rzeczywistości go stępiają. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy unikać przyjmowania argininy bezpośrednio przed lub po treningu; weź go w dni nietreningowe lub w kilka godzin przerwy od treningu.
Zdrowe kości
DHEA jest stosowany u osób starszych w celu poprawy zdrowia kości i ochrony przed osteoporozą. W marcowym wydaniu czasopisma "Steroids" podano, że 50 do 75 miligramów DHEA dziennie było związanych z poprawą gęstości kości u starszych mężczyzn i kobiet w niektórych badaniach. Należy jednak zauważyć, że zaobserwowane ulepszenia były bardzo skromne. Ponadto dowody wciąż nie są rozstrzygające.
Zdrowe serce
DHEA może pomóc w ochronie przed chorobą niedokrwienną serca za pośrednictwem mechanizmów, w tym obniżenia cholesterolu o niskiej gęstości lipoprotein. Jednak dowody wciąż są sprzeczne, jak dyskutowano w wydaniu 2000 "Badania fizjologiczne". Dawkowanie DHEA stosowanego do zdrowia serca u mężczyzn i kobiet wynosi od 50 miligramów dziennie przez trzy miesiące do 1600 miligramów dziennie przez 28 dni. Ponadto okazało się, że mężczyźni korzystali znacznie więcej z suplementacji DHEA niż kobiety.
