Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, doświadczonym czy konkurencyjnym biegaczem, istnieje jeden przedmiot, który może sprawić różnicę między świetnym biegiem a kiepskim: twoje buty. Dzisiaj wybór, kiedy idzie się do sklepu z biegłym bieganiem, może być przytłaczający - liczba marek, stylów i rodzajów butów dostępnych na rynku może sprawić, że nawet najbardziej wykształceni konsumenci będą zdenerwowani i zdezorientowani. Dodatkiem do zamieszania dla wielu biegaczy jest to, czy buty do biegania są potrzebne podczas biegania.
Rozważania
Oba typy butów, niezależnie od tego, czy wybierzesz buty drogowe, czy tylne, przynoszą korzyści biegaczowi. Buty są zaprojektowane z myślą o dwóch celach. Po pierwsze, aby chronić stopy i ciało przed obrażeniami, które mogą wynikać z wielokrotnego uderzenia w ziemię. Po drugie, aby zmaksymalizować prędkość do przodu, chwytając nawierzchnię drogi lub nawierzchnię, aby zapewnić przyczepność, wspomagając pęd do przodu. Dodatkowo buty są wytwarzane, aby skompensować warunki, takie jak overpronation lub supinacja, poprzez buty sterujące ruchem lub oparte na stabilności. Prawie każdy warunek, producenci obuwia produkują obuwie, aby naprawić te bio-mechaniczne "błędy". Niezależnie od tego, czy prowadzisz wyścig 5K, czy też biegasz szlakiem, cele producenta i użytkownika są takie same: dać biegaczom przewagę nad osiągnięciem ich najlepszych czasów.
Korzyści
Główna różnica między tymi dwoma rodzajami butów polega na rodzajach materiałów użytych do ich produkcji. Buty drogowe są zazwyczaj wykonane z lżejszych materiałów i mają cieńsze bieżniki. Buty Trail są cięższe, z grubszą podeszwą, która może pomóc zachować integralność buta, nawet w najtrudniejszych warunkach. Większość biegaczy biegnie po chodniku, gładkich nawierzchniach i zadbanych trasach. W takich warunkach buty drogowe są wystarczające, aby zaspokoić potrzeby większości z tych biegaczy.
cechy
W przypadku niewielkiego odsetka biegaczy, którzy biegają po drogach terenowych lub w połączeniu drogi i szlaku, może być wskazany but ze śladami. Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, gdy zamierzasz kupić parę szlaków jest rodzaj terenu, na którym będziesz biegać. Czy będziesz biegać po ścieżkach konnych / szlakach konnych, ścieżkach rowerowych, ścieżkach rekreacyjnych, drogach pożarowych lub szlakach turystycznych? Czy te szlaki są pagórkowate, kamieniste lub mają potoki przechodzące różne punkty? Czy będą wymagać oczyszczenia dużych obiektów, takich jak powalone drzewa? Wielu biegaczy zaleca bieganie po szlakach w butach.
Rozważania
Po zidentyfikowaniu rodzaju nawierzchni, na której spodziewana jest większość biegu, można zacząć rozważać rodzaje funkcji, które będą potrzebne od butów. Większość butów trailowych ma dodatkową amortyzację i wsparcie, które zapewnia ochronę stawów i podparcie kostek, szczególnie na nierównych powierzchniach. Podeszwy różnią się w zależności od modelu. W porównaniu do typowych butów do jazdy na drogach but do biegania ma grubszą i grubszą podeszwę. Dodatkowa gęstość zapewnia większą stabilność na trudnym i nierównym terenie. Nubbier lub bardziej "agresywny" but, tym więcej przyczepności i trakcji zapewnia but.
Wybór
Jeśli zazwyczaj biegasz po kamienistych lub bardzo pagórkowatych, górzystych lub pokrytych korzeniami szlakach, niektóre buty do biegania zapewniają dodatkową ochronę palcom stóp i podeszwom stóp dzięki zderzakom i wzmocnionym podeszwom, aby zmniejszyć siniaki, które mogą wystąpić na tych powierzchniach. Kolejną rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę szukając buta ze śladami, jest rodzaj ochrony, jaką but może zaoferować od gruzu ze szlaku wchodzącego do buta. Ostatecznym wyborem jest to, czy kupować buty z powierzchnią Gore-Tex, aby chronić stopę przed wilgocią. Pamiętaj: jeśli materiał nie wpuszcza wody do środka, to również jej nie wypuszcza, co może stać się niewygodne w niskich temperaturach.
Wniosek
Istnieje wiele możliwości wyboru i czynników, które należy podjąć przy podejmowaniu decyzji, czy buty drogowe lub śladowe są korzystne dla Ciebie i Twojej bio-mechaniki i stylu biegania. Najważniejsze przy podejmowaniu decyzji o butach jest to, że but pasuje do Twojej stopy i że nie próbujesz dopasować stopy do buta. Pęcherze, czarne paznokcie lub ból powodują nieprzyjemny bieg, a nawet obrażenia. Jeśli odkryjesz, że buty do biegania ze zwiększoną amortyzacją i stabilnością są dla Ciebie właściwym wyborem, niezależnie od tego, w jakim terenie jeździsz, to jest to odpowiedni but dla Ciebie. To samo dotyczy obuwia drogowego. Znalezienie buta, który pasuje, zapewni lata zdrowego, szczęśliwego biegania.
