Acid reflux jest stanem, który pojawia się, gdy kwas żołądkowy przepływa wstecz do przełyku i powoduje uczucie pieczenia zwane zgagą. Zwykle zaworek mięśniowy zwany dolnym zwieraczem przełyku (LES) utrzymuje kwas żołądkowy w żołądku. Acid Reflux występuje, gdy LES otwiera się zbyt często lub nie zamyka wystarczająco mocno. Picie dużej ilości wody może zmniejszyć objawy refluksu żołądkowego.
Refluks wodny i kwasowy
Woda do picia pomaga zneutralizować i spłukać kwas żołądkowy, który ma refluks do przełyku. Jeśli masz refluks kwasu, wypij co najmniej sześć do ośmiu szklanek wody codziennie przed posiłkami. Unikaj picia wody podczas posiłku, ponieważ może to pogorszyć objawy refluksu kwasu. Unikaj picia aromatyzowanej wody, alkoholu i napojów zawierających kofeinę, takich jak herbata i kawa. Napoje te mogą pogorszyć objawy refluksu kwasu.
Woda i posiłki
Aby strawić jedzenie, potrzebujesz kwaśnego środowiska żołądkowego. Kiedy pijesz wodę z posiłkami, kwas żołądkowy jest zwykle rozcieńczony, co prowadzi do niepełnego trawienia pokarmu. Niestrawione jedzenie może dłużej pozostawać w żołądku, co może nasilać objawy refluksu żołądkowego. Woda pitna z posiłkami również wypełnia żołądek, co może spowodować otwarcie mięśnia LES i umożliwić przedostanie się treści żołądkowej do przełyku.
Woda aromatyzowana i kwaśny Reflux
Woda o smaku zawiera naturalne i sztuczne aromaty, słodziki, witaminy i minerały. Większość ludzi pije wodę smakową jako zdrowszą alternatywę dla napojów gazowanych. Podczas picia aromatyzowanej wody mogą wystąpić nasilone objawy refluksu kwasu. Sztuczne smaki i inne dodatki w aromatyzowanej wodzie mogą podrażniać żołądek i przełyk. Pij czystą wodę zamiast wody o smaku.
Leczenie
Można zapobiec objawom refluksu kwasu poprzez modyfikację kilku czynników żywieniowych i stylu życia. Unikaj lub ogranicz spożycie pokarmów drażniących przełyk i żołądek. Do tych produktów należą owoce cytrusowe, soki cytrusowe, pomidory, produkty na bazie pomidorów, czekolada, mięta pieprzowa, czosnek, cebula, potrawy pikantne i tłuste. Unikaj lub ograniczaj alkohol, napoje gazowane i napoje zawierające kofeinę. Jedz mało częstych posiłków zamiast dużych posiłków i unikaj leżenia tuż po posiłku. Unikaj jedzenia tuż przed snem. Podnieś głowę łóżka od 4 do 6 cali za pomocą bloków, aby zapobiec nocnemu refluksowi. Stracić wagę, jeśli jesteś otyły, ponieważ otyłość brzuszna pogarsza refluks kwasu.
