Osób obłożnie chorych trzeba ćwiczyć, aby zapobiec zanikaniu i skracaniu się ich mięśni. Zanik mięśni występuje, gdy mięśnie stają się cienkie i słabe. Mięśnie skracają się, gdy nie są rozciągnięte lub przesunięte. Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie pomagają zapobiegać lub minimalizować te powikłania, chociaż niektóre ćwiczenia wymagają pomocy opiekuna. Nieprzytomni i sparaliżowani pacjenci potrzebują także opiekunów, aby w ciągu dnia poruszali się w różnych pozycjach, aby zapobiegać odleżynom.
Pasywne ćwiczenia mobilizacyjne
Pasywne ćwiczenia mobilizacyjne promują zakres ruchów w stawach, takich jak kostki, kolana, biodra, łokcie i ramiona. Dozorca porusza stawy pacjenta w ćwiczeniach biernych. Na przykład ćwiczenie kostki i zginanie grzbietowe jest ćwiczeniem o mniejszej ruchliwości ciała, które utrzymuje zakres ruchów, komfortu i krążenia krwi w kostkach pacjenta, nawet jeśli pacjent sam nie jest w stanie poruszyć kostkami. Pacjent leży na plecach w łóżku, a dozorca trzyma kostkę i piętę jednej stopy. Dozorca alternatywnie wygina stopę do przodu w podeszwę, a następnie popycha stopę w górę do zgięcia grzbietowego. Przytrzymaj każdą pozycję przez pięć do 10 sekund.
Aktywne ćwiczenia mobilizacyjne
Pacjent wykonuje aktywne ćwiczenia mobilizujące bez pomocy. Ćwiczenia te wymagają od pacjenta większej siły niż ćwiczenia ruchowe pasywne. Przykładem takiego ćwiczenia jest rotacja nadgarstka. Pacjent kładzie dłoń na łóżku, a następnie obraca jej nadgarstek w kierunku jej pinkie, tak że kciuk dłoni podnosi się z łóżka. Następnie przesuwa dłoń w przeciwnym kierunku, tak aby strona pinkie unosiła się z łóżka. Jej przedramię wciąż leży na łóżku, żeby odizolować nadgarstek. Powinna utrzymywać każdą pozycję przez pięć do dziesięciu sekund.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie zapobiegają atrofii mięśni. Nie potrzeba dużo czasu, aby mięśnie stały się słabe i cienkie, gdy nie są używane. Wzmocnienie mięśni pozwala pacjentom wykonywać jak najwięcej czynności czynnościowych, takich jak chodzenie i ubieranie. Przykładem ćwiczenia wzmacniającego mięśnie jest podnoszenie biodra z jedną nogą, aby wzmocnić uda i pośladki po jednej stronie ciała na raz. Pacjent leży na plecach z jedną nogą wyprostowaną, a drugą wygiętą stopą płasko na łóżku. Następnie pacjent podnosi swoje pośladki w kierunku sufitu, wykorzystując mięśnie zgiętej nogi, tak wysoko, jak to tylko możliwe.
Ćwiczenia rozciągające mięśnie
Rozciąganie mięśni wydłuża je, zapobiegając w ten sposób skróceniu mięśni, które powstaje w wyniku pozostawienia mięśni w jednej pozycji przez dłuższy czas. Opiekun może pomóc w ćwiczeniach rozciągających, takich jak rozciąganie ścięgno, które wydłuża mięśnie z tyłu uda. Pacjent leży na plecach z nogami wyprostowanymi, a dozorca stoi przy łóżku. Dozorca podnosi nogę najbliżej niej z łóżka i przynosi ją do klatki piersiowej pacjenta, utrzymując kolano prosto. Przytrzymaj przez 20 do 30 sekund. To ćwiczenie jest ważne, ponieważ ścisłe ścięgna sprawiają, że poruszanie pacjenta w różnych pozycjach jest trudne.
