Osoby planujące utratę dużej wagi mogą być zaniepokojone tym, jak będą wyglądać później. Czy ich skóra okaże się workowata jak ich stare "grube ubrania"? W normalnych warunkach, luźna skóra kurczy się w miarę opadania funtów, ale w przypadkach dużej utraty wagi trudniej jest dokręcić skórę. Dzięki rozsądnej diecie i planowi ćwiczeń oraz realistycznym oczekiwaniom możesz pomóc swojej skórze dostosować się do nowej sylwetki. Poza tym trochę zwiotczała skóra jest mniejszym problemem niż poważne konsekwencje zdrowotne przenoszenia dodatkowych kilogramów.
Zrozumienie swojej skóry
Jeśli uszczypniesz skórę, natychmiast zatrzaśnie się na swoim miejscu, gdy zwolnisz uchwyt. Zdrowa skóra jest naturalnie elastyczna i zmieni kształt, aby utrzymać formę tkanek pod spodem. Jednak każdy elastyczny materiał ma swoje ograniczenia. Jeśli twoja skóra została zbyt mocno rozciągnięta, może powolutku dojść do siebie. Można nawet rozciągnąć go tak daleko, że nie jest w stanie odzyskać poprzedniego kształtu bez pomocy.
Wolniejsza utrata wagi jest lepsza
Im więcej czasu skóra dostosuje się do zmian w ciele, tym większe prawdopodobieństwo, że to zrobi. Jeśli planujesz schudnąć, nawet przy znacznej wadze, powolna i stała utrata czasu sprawi, że twoja skóra będzie miała więcej czasu na reakcję i napięcie, gdy spalony tłuszcz się wypali. Im więcej wagi tracisz i im szybciej ją tracisz, tym mniej prawdopodobne jest, że Twoja skóra będzie mogła się dopasować.
Inne czynniki
Nasza skóra traci elastyczność w miarę starzenia się, więc ludzie po 40. roku życia będą mieli trudniejszy czas z luźniejszą skórą niż ludzie po dwudziestce. Nadmierna ekspozycja na słońce może uszkodzić leżące pod nią tkanki, zmniejszając elastyczność skóry. Palenie tytoniu i niezdrowe odżywianie, w tym diety typu crash-up, mogą również utrudniać dokręcanie skóry po utracie wagi. Czasami jesteśmy po prostu ofiarami naszej genetyki, a niektórzy ludzie mają skórę, która jest mniej elastyczna niż przeciętna.
Co możesz zrobić, aby pomóc?
Pozostań dobrze nawodniony podczas programu odchudzania, aby twoje tkanki miały największą szansę na dostosowanie. Używaj balsamów nawilżających, aby Twoja luźna skóra zachowała elastyczność. Ćwiczenie może trochę pomóc, budując mięśnie do wykorzystania, aby zmniejszyć luz z nadmiernej skóry, ale nie bezpośrednio dokręca skórę. Możesz nie być w stanie zbudować wystarczająco dużo mięśni, aby zastąpić utraconą objętość tłuszczu. Na koniec możesz pomóc, będąc cierpliwym i zdając sobie sprawę, że może to zająć miesiące, zanim twoja luźna skóra się zacieśni.
Surgery - A Last Resort
Według Go Ask Alice, zasobów zdrowotnych dostarczonych przez Columbia University, pracownicy służby zdrowia zalecają ludziom odczekać co najmniej dwa lata, aż ich luźna skóra zacieśni się w sposób naturalny przed rozważeniem możliwości chirurgicznych. W niektórych przypadkach, szczególnie po szybkiej utracie wagi lub ciąży, skóra została tak bardzo uszkodzona, że nie jest w stanie samodzielnie wyzdrowieć. Chirurgia może usunąć nadmiar tkanki i dokręcić skórę w tych przypadkach.
