Chociaż leki i zabiegi chirurgiczne mogą pomóc w opanowaniu bólu i objawów zapalenia stawów, takich jak obrzęk i sztywność stawów, zmęczenie i stan zapalny, zdrowy tryb życia powinien zawsze stanowić kamień węgielny leczenia. Joga, rozciąganie i chodzenie mogą pomóc utrzymać twoje stawy aktywne i utrzymać dobry zakres ruchu, ale możesz także zmodyfikować dietę, aby zmniejszyć poziom stanu zapalnego w twoim ciele i złagodzić objawy zapalenia stawów. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą mieć działanie przeciwzapalne, ale pomidory mogą pogarszać twój ból.
Pomidory
Prawdopodobnie codziennie jesz produkty z pomidorów lub pomidorów, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Pomidor jest w sałatkach, ketchupie, salsach, koncentracie pomidorowym, sosie makaronowym, lasagne, pizzy, potrawach meksykańskich, gulaszach i zupach. Pomidory różnią się od większości innych warzyw, ponieważ należą do rodziny roślin nazywanych solanaceae lub psiankowatych. Przed wprowadzeniem powszechnie stosowanych leków do leczenia zapalenia stawów, w latach 70. niektórzy badacze zauważyli związek pomidorów i psiankowatych z objawami zapalenia stawów, zgodnie z informacjami przedstawionymi w badaniu opublikowanym w 1993 r. W "Journal of Neurological and Orthopedic Medical Surgery"
Link do artretyzmu
Zapalenie stawów jest chorobą zapalną, a warzywa psiankowate, takie jak pomidory, zawierają pewne związki, które mogą przyczyniać się do procesu zapalnego, powodując większy obrzęk, ból stawów i sztywność. Badanie opublikowane w 1993 r. W "Journal of Neurological and Orthopaedic Medical Surgery" sugeruje, że wyeliminowanie wszystkich psian nocnych, w tym pomidorów, z diety może znacznie zmniejszyć objawy zapalenia stawów. Niestety, żadne randomizowane badania kliniczne nie potwierdziły związku między zapaleniem stawów, pomidorami i innymi psiankowatymi.
Dieta eliminacyjna
W przypadku diety nie ma jednego uniwersalnego podejścia i trzeba samemu ustalić, czy pomidory mogą przyczyniać się do zaostrzenia stanu zapalnego i objawów zapalenia stawów. Dieta eliminacyjna pozwoli ci przeprowadzić własny eksperyment z tobą jako królikiem doświadczalnym. Wszystko, co musisz zrobić, to całkowicie wyeliminować wszystkie pomidory z diety. Przeczytaj listy składników, aby uniknąć wszystkich śladów pomidorów. Podążanie za dietą eliminacyjną przez cztery do ośmiu tygodni jest wystarczające, aby pomóc ci zdecydować, czy wyeliminowanie pomidorów polepszy twoje zapalenie stawów. Pod koniec diety eliminacyjnej dodaj pomidory do diety i sprawdź, czy twoje zapalenie stawów się pogarsza.
Inne noce
Jeśli dieta eliminująca nie spowoduje znacznej poprawy lub tylko częściowo poprawi stan zapalny stawów, objawy mogą być wynikiem innych wilczej jagody, które masz w diecie. Ziemniaki, papryka, bakłażan, papryka, pieprz cayenne, papryka chili, sos tabasco i jagody goji należą do tej samej rodziny co pomidory i mogą również wywoływać stan zapalny. Spróbuj diety eliminującej, która usuwa wszystkie rośliny psiankowatych z diety, a następnie wyklucza pomidory i psiankowate jako czynnik w objawach zapalenia stawów.
