Płukanie witaminy C odnosi się do procesu zwiększania spożycia kwasu askorbinowego, dopóki organizm nie wypłucze toksyn przez stolec. Jest to sposób na określenie dziennego zapotrzebowania na witaminę C i dawkowanie suplementów kwasu askorbinowego, które należy przyjmować. Jest to ważne, ponieważ witamina C nie jest produkowana ani przechowywana u ludzi. Dla skutecznego spłukania witaminą C użyj L-askorbinian zamiast D-lub DL-askorbinianu, ponieważ forma D witaminy C nie jest wchłaniana przez ludzi. Skuteczne płukanie i przestrzeganie jest stwierdzone dla buforowanego L-askorbinianu, na gram, z następującymi minerałami: 66 mg potasu, 27 mg wapnia, 11 mg magnezu i 400 mcg cynku.
Krok 1
Zacznij witaminę C najpierw rano i na pusty żołądek.
Krok 2
Dodaj ? łyżeczka. całkowicie zredukowanego, buforowanego proszku L-askorbinianu mineralnego do kubka zawierającego 2 uncje. Z wody. Zapisz dawkę witaminy C jako 1,5 mg. Pozostaw dwie minuty na zatrzymanie się musu i całkowite rozpuszczenie witaminy.
Krok 3
Pij rozpuszczoną witaminę. Zaczekaj 15 minut.
Krok 4
Powtarzaj kroki 2 i 3, aż zostaniesz naciśnięty, aby przejść do toalety i wyjść z wodnego stołka.
