Przekąski z kurczaka z McDonald's składają się z tortilli z mąką z kurczakiem, rozdrobnionej sałaty, rozdrobnionego Jacka i serów cheddar oraz musztardy miodowej, chipotli BBQ lub sosu o smaku ranczo. Grillowane przekąski z kurczaka są mniej tłuszczu i kalorii niż Angus lub chrupiące przekąski z kurczakiem, a ty możesz pracować z tymi małymi kanapkami w swojej zbilansowanej diecie bez przekraczania limitu kalorii - szczególnie jeśli zamawiasz je bez kalorii. boki lub napoje.
Ogólny odżywianie
Przekąski McDonald's z grillowanym kurczakiem mają od 260 do 270 kalorii w każdej porcji od 120 do 125 g. Mają od 80 do 90 kalorii z tłuszczu lub około jednej trzeciej wszystkich kalorii z tłuszczu. Każde opakowanie z przekąskami zawiera 18 g białka i 26 do 28 g wszystkich węglowodanów. Okład z przekąskami na ranczo zawiera 2 g cukrów, a plasterki musztardy z miodem i chipotle mają 4 do 5 g cukrów. Każdy z nich ma 1 g błonnika pokarmowego lub 5 procent dziennej wartości.
Tłuszcz i cholesterol
Każda z przekąsek z kurczakiem z grilla dostarcza od 9 do 10 g tłuszczów ogółem, z 3,5 do 4 g tłuszczów nasyconych, lub około 20 procent dziennej wartości dla tego tłuszczu zwiększającego cholesterol. Dania z kurczaka, w tym kanapki z kurczakiem, są głównymi źródłami niezdrowych tłuszczów w przeciętnej amerykańskiej diecie, zgodnie z wytycznymi dietetycznymi z 2010 r. Z amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej. W przeciwieństwie do przekąsek Angusa z McDonald's, okłady z kurczaka nie zawierają niezdrowych tłuszczy trans. Mają 45 mg cholesterolu każdy; zdrowa osoba dorosła nie powinna spożywać więcej niż 300 mg cholesterolu dziennie.
Sód
Przekąska z kurczaka z sosem musztardowym z miodu musztardy ma 800 mg sodu, a smaki Chipotle BBQ i Ranch mają 830 mg. Dieta wysokosodowa może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i zwiększać ryzyko udaru lub choroby nerek. Zdrowe osoby dorosłe nie powinny mieć więcej niż 2300 mg sodu dziennie, a osoby dorosłe z wysokim ciśnieniem krwi lub czynnikami ryzyka choroby serca powinny pozostawać poniżej 1 500 mg, zgodnie z wytycznymi dietetycznymi z 2010 r. Z amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej.
Minerały i witaminy
Wapń jest niezbędnym minerałem dla zdrowia kości, a każdy z przekąsek z kurczaka z grilla z McDonald's zapewnia 10 procent dziennej wartości. Mają także 10 procent dziennej wartości żelaza, które wspiera zdrowe krwinki czerwone. Większość wapnia pochodzi z mieszanki sera i tortilli z mąki; kurczak i tortilla dostarczają żelazo w opakowaniu. Te przekąski z kurczaka mają od 2 do 4 procent dziennej wartości witamin A i C.
