Ciąża zwiększa zapotrzebowanie na różne witaminy i minerały, dzięki czemu dziecko może prawidłowo się rozwijać i rozwijać. Wapń, magnez i cynk to tylko niektóre z potrzebnych składników odżywczych. Twój pracownik opieki zdrowotnej najprawdopodobniej zaleci prenatalną witaminę, aby upewnić się, że otrzymasz odpowiednią ilość składników odżywczych, których potrzebujesz w czasie ciąży. Przyjmowanie dodatkowych suplementów może być szkodliwe. Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów należy skonsultować się z lekarzem.
Zalecane Dietetyczne Przydziały
Zalecany limit diety lub RDA dla wapnia w czasie ciąży wynosi 1000 mg na dobę, z górnym limitem 2500. RDA dla magnezu wynosi 360 mg na dzień, z górną granicą 350 mg na dzień z suplementów, a RDA dla cynku w czasie ciąży wynosi 11 mg na dzień, z górną granicą 40 mg na dzień. Przyjmowanie więcej niż górny limit tych minerałów może mieć szkodliwy wpływ na Ciebie i Twoje dziecko.
Funkcjonować
Według University of Maryland Medical Center, magnez reguluje ilość wapnia i cynku w organizmie. Magnez jest również preferowanym sposobem leczenia w celu zapobiegania lub leczenia napadów w wyniku rzucawki, która może wystąpić w trzecim trymestrze ciąży. Jest podawany przez IV w szpitalu. Wapń jest potrzebny dla mocnych kości i zębów. Większość kobiet w ciąży nie otrzymuje wystarczającej ilości wapnia w diecie, więc może być potrzebna suplementacja. Instytut Linusa Paulinga na Oregon State University stwierdza, że cynk jest niezbędny do wzrostu i rozwoju, odpowiedzi immunologicznej i funkcji neurologicznych. Prenatalna witamina powinna zapewniać odpowiednią ilość wapnia, magnezu i cynku podczas ciąży.
Expert Insight
J. T. Repke z wydziału ginekologii i położnictwa Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa opublikował badanie w czerwcowym numerze czasopisma "Clinical Obstetrics and Gynecology" z czerwca 1991 r. Dotyczące suplementacji wapnia, magnezu i cynku oraz wyników okołoporodowych. Repke stwierdził, że dowody są słabe na suplementację magnezu i poprawiają wyniki okołoporodowe. Rutynowe stosowanie suplementacji cynku nie może być obecnie zalecane, ale suplementacja wapnia jest wymagana u około dwóch trzecich kobiet w ciąży z powodu braku wapnia w diecie.
Prenatalne suplementy
American Pregnancy Association zaleca przyjmowanie jednego multiwitaminy w okresie ciąży, zgodnie z zaleceniami lekarza. Podczas przyjmowania różnych witamin i suplementów istnieje ryzyko przedawkowania niektórych witamin lub składników mineralnych, które mogą być szkodliwe dla Ciebie lub Twojego dziecka.
Środki ostrożności
Magnez może zakłócać inne leki i konkurować z wapniem o wchłanianie. Jeśli poziom wapnia jest już niski, zażywanie większej ilości magnezu może prowadzić do jeszcze niższego poziomu wapnia. Toksyczne działanie na cynk może powodować bóle brzucha, biegunkę, nudności i wymioty. Przed podjęciem jakichkolwiek suplementów w czasie ciąży skonsultuj się ze swoim lekarzem.
