Przekąski są zdrowym dodatkiem do diety lub programu odchudzającego. Przekąski pomagają złagodzić głód między posiłkami, co może pomóc zmniejszyć skłonność do objadania się podczas regularnych posiłków. Kluczem do inteligentnego podjadania jest wybór zdrowej żywności. Zdrowe przekąski na krakersy dobrze się poruszają, robią świetne przysmaki między posiłkami i można je połączyć z innymi zdrowymi wyborami żywieniowymi przed przekąskami.
Pieczywo pełnoziarniste
Flatbread, zwany również crispbread, występuje w różnych teksturach, w tym w wersji crackbread flatbread. Flatbread z pełnych ziaren jest wypełniony włóknem i złożonymi węglowodanami w celu uzyskania energii i ma niską zawartość tłuszczu. Całe ziarna pomagają również w utrzymaniu szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi, co zapobiega głodowi.
Seeded Crackers
Krakersy wykonane z nasion słonecznika, maku lub pestek dyni stanowią bogate źródło białka, błonnika i witamin. Nasiona dyni są bogatym źródłem żelaza, cynku, magnezu i kwasów omega-6 i omega-3. Są również dobrym źródłem błonnika, dzięki czemu czujesz się dłużej. Zapiecione krakersy mają chrupiący, orzechowy smak, który uzupełnia niskotłuszczowe pasty do serów i serów.
Krakersy pełnoziarniste
Krakersy pełnoziarniste są dostępne w różnych smakach i dostępne w wersji standardowej i o niskiej zawartości tłuszczu. Całe ziarna stanowią ważną część zrównoważonej diety. Pełnoziarniste węglowodany dostarczają energii i pomagają zmniejszyć napady głodu. Krakersy pełnoziarniste występują w różnych typach, w tym w pełnych ziarnach pszenicy, wieloziarnistych z różnymi rodzajami ziaren, ryżu i odmiany z mielonego kamienia. Koniecznie przeczytaj etykietę, ponieważ niektóre odmiany krakersów mogą zawierać większe ilości sodu niż inne. Na etykiecie należy również wymienić ziarno jako pierwszy element, co wskazuje, że jest to główny składnik. Uważaj na pełnoziarniste krakersy, które wymieniają rafinowaną pszenicę lub aromaty, które dodają dodatkowe kalorie.
Krakersy z przekąskami sojowymi
Krakersy z sojowymi przekąskami są pieczone i ładowane białkiem sojowym, które pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Mogą także pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, zgodnie z wydaniem Science Daily z 16 maja 2000 roku. Krakersy sojowe są chrupiące i występują w różnych smakach, w tym w smakach czosnku, grilla i sera. Koniecznie przeczytaj etykietę liczby sodu, ponieważ niektóre krakersy sojowe mogą mieć niedopuszczalne poziomy sodu. Zdrowe krakersy z przekąskami sojowymi mają niską zawartość tłuszczu i sodu.
