W latach 1980-2008 wskaźniki otyłości w USA wzrosły z 6,5 procent do 19,6 procent u dzieci w wieku od 6 do 11 lat, według National Center for Chronic Disease Control Prevention. We wszystkich przedziałach wiekowych dzieci znacznie wzrosła otyłość w USA. Centrum sugeruje, że za tym wzrasta wiele powodów, ale jednym z czynników przyczyniających się do obniżenia aktywności fizycznej w dzieciństwie.
Zalecenia ćwiczeń
Narodowe Stowarzyszenie Sportu i Wychowania Fizycznego sugeruje, że dzieci mają co najmniej 60 minut ćwiczeń dziennie. Rodzaj aktywności nie ma znaczenia, o ile ma umiarkowaną lub wysoką intensywność. Obejmuje to wszystko, od skakanka po tag do grania. Małe dzieci i dzieci w wieku przedszkolnym powinny mieć 60 minut niestrukturalnej aktywności fizycznej i nie powinny zezwalać na pozostawanie w pozycji siedzącej dłużej niż przez godzinę. W ankiecie 10 równiarki w Waszyngtonie w 2006 roku tylko 43 procent osiągnęło sugerowany dzienny cel aktywności.
Zajęcia szkolne
Wychowanie fizyczne i ogólne działania w czasie nauki szkolnego zmniejszyły się o 14 procent w okresie od 1991 do 2003 roku. Co więcej, tylko 28 procent licealistów otrzymuje sugerowane dzienne ilości ćwiczeń fizycznych. Niektóre z powodów przywoływanych przez nauczycieli w szkole w Nowym Jorku z powodu braku wychowania fizycznego to brak sprzętu, niewystarczające przeszkolenie, brak zgodności ze strony rodziców i skłonność do działań związanych ze znormalizowanymi testami.
Siedzący tryb życia
Wiele dzieci ma teraz dostęp do wielu mediów, w tym telewizji, gier wideo, smartfonów i Internetu. Naukowcy powiązali nadmierne oglądanie telewizji z otyłością u dzieci już w 1985 r. W artykule zatytułowanym "Otyłość u dzieci: częstość występowania, leczenie i profilaktyka" na stronie internetowej Uniwersytetu w Nowym Meksyku stwierdzono, że korzystanie z mediów jest silnie związane z spadkiem codziennych aktywności fizycznych. Ponadto dzieci oglądające telewizję częściej spożywają tłuste przekąski, przyczyniając się dodatkowo do ryzyka otyłości u dzieci.
Zachowaj dziecko aktywne
Pomóż dziecku stać się bardziej aktywnym, zmniejszając ilość czasu na ekranie dozwoloną dziennie. Spróbuj egzekwować sprawiedliwy limit, na przykład nie więcej niż dwie godziny komputera lub telewizji dziennie dla wszystkich członków rodziny. Podobnie, usunięcie telewizorów z sypialni dla dzieci może pomóc w zapobieganiu długim siedzącym trybom oglądania na ekranie. Organizowanie codziennych zajęć dla rodziny, takich jak przejażdżki rowerowe, spacery z psami czy wycieczki na plac zabaw, może również pomóc w utrzymaniu aktywności dzieci.
