Dla wielu dzieci złapanie napoju bezalkoholowego w szkole wydaje się szybkim rozwiązaniem dla energii i odżywiania. Jednak napoje bezalkoholowe zawierają wiele składników, które mogą być szkodliwe dla zdrowia dziecka. Według listy cukru w napojach bezalkoholowych z University of Cincinnati, Clermont College, niektóre popularne napoje gazowane mają ponad 40 gramów cukru na porcję. Spożywanie tak dużej ilości cukru może powodować niepożądane skutki zdrowotne, a rodzice powinni zachęcać swoje dzieci do zastępowania ich cukrowymi napojami gazowanymi.
Zdrowie stomatologiczne
Spożywanie napojów bezalkoholowych może mieć negatywny wpływ na zdrowie jamy ustnej Twojego dziecka. American Dental Association wyjaśnia, że nadmierne spożycie cukru, szczególnie w cukrowych napojach bezalkoholowych, może uszkodzić szkliwo na zębach. Bakterie odżywiają się cukrem i tworzą płytkę nazębną na zębach. Może to ostatecznie doprowadzić do nadmiernego gromadzenia się płytki nazębnej i ubytków. Jeśli Twoje dziecko nie myje zębów po słodkim napoju, mogą tworzyć się próchnicy, co prowadzi do próchnicy zębów i chorób dziąseł.
Nadpobudliwość
Wielu rodziców widzi różnicę w swoim dziecku, gdy spożywa dużą ilość cukru. Podczas gdy niektóre dzieci są bardziej dotknięte niż inne, związek między spożyciem cukru znajdującego się w napojach bezalkoholowych a nadpobudliwością może mieć coś wspólnego z fluktuacją poziomu glukozy, który tworzą w ciele dziecka. Przetworzone cukry znajdujące się w napojach bezalkoholowych szybko dostają się do krwioobiegu - wyjaśnia MedlinePlus, obszerna strona internetowa Narodowego Instytutu Zdrowia poświęcona chorobom i zdrowiu. W niektórych przypadkach spożycie tego cukru może zwiększyć poziom adrenaliny w organizmie, co powoduje, że dziecko czuje się hiper lub ma zwiększoną energię.
Nałóg
Niektóre dzieci uzależniają się od napojów bezalkoholowych - wyjaśnia Gary J. Kaplowitz, DDS, MA, MEd w "An Update of the Dangers of Soda Pop" dla Colgate Professional. Może to wynikać z uzależnienia od smaku, zawartości kofeiny lub zawartości cukru. Wszystko to przyczynia się do tego, dlaczego dzieci chwytają za puszkę napoju gazowanego. Wycofanie kofeiny może wywołać niezliczone objawy, takie jak trudności z koncentracją, bóle głowy, nudności, senność i depresja. KidsHealth twierdzi, że wycofanie kofeiny przez dzieci można ograniczyć, jeśli powoli zmniejszają spożycie kofeiny i cukru.
Przybranie na wadze
Jednym z możliwych efektów picia napojów bezalkoholowych przez dziecko jest przybieranie na wadze. Podczas gdy większość napojów bezalkoholowych wynosi tylko około 150 kalorii na 12 uncji, jeśli spożywane z innymi produktami spożywczymi, dziecko może łatwo przytyć. Missouri Families wyjaśnia, że dodatek cukru w większości napojów bezalkoholowych jest tym, co może powodować przyrost wagi. Jeśli Twoje dziecko ma siedzący tryb życia lub wolny metabolizm, może zauważyć wzrost swojej wagi, jeśli regularnie spożywa słodkie napoje gazowane.
Rozwiązanie
Maszyny do napojów bezalkoholowych są wszędzie, w tym parki, restauracje fast food i wiele szkół. Naucz dziecko, jak zdrowiej dokonywać wyborów z tym, co pije. Dostarcz napoje z mniej rafinowanym cukrem, np. 100 procent soków owocowych. Naucz ją unikać napojów gazowanych i napojów energetycznych, które zawierają duże ilości kofeiny. Picie niskotłuszczowego mleka, alternatywa dla napojów bezalkoholowych, zapewnia witaminy A i B, wapń, magnez i białko, a organizm Twojego dziecka musi się rozwijać. Woda w butelkach jest również lepszą alternatywą dla słodkich napojów bezalkoholowych.
