Chociaż nie jest znany jako sport kontaktowy, badminton może nadal wytwarzać swój udział w kontuzjach. Badminton wymaga biegania, skakania, a czasem gwałtownych ruchów wahadłowych, narażając wszystkich uczestników na ryzyko. Aby ograniczyć potencjalne obrażenia, gracze powinni rywalizować tylko na własnych poziomach sprawności i umiejętności.
Rozciąganie
Wszyscy gracze w badmintona powinni się rozgrzać, zanim zaczną rywalizować z pewną rozciągającą i lekką aktywnością cardio, jak bieganie w miejscu. Rozciąganie ogranicza ryzyko potencjalnych pociągnięć i napięć mięśni. Dostaje również kostki, kolana i inne stawy przygotowane do intensywnej aktywności.
Sąd
Boisko do gry w badmintona powinno znajdować się z dala od pieszych i być wolne od jakichkolwiek przeszkód i potencjalnych zagrożeń, takich jak stojąca woda, luźny żwir i przypadkowe szczątki. Powinno być również dużo miejsca wokół zewnętrznej granicy sądu, aby umożliwić swobodę ruchów. Jeśli rozgrywany jest w pomieszczeniu, należy zapewnić odpowiednie oświetlenie i wentylację.
Sprzęt
Należy używać wyłącznie legalnych rakiet do badmintona i lotek. Rakiety, które są zbyt ciężkie, mogą generować nadmierną moc, zwiększając ryzyko kontuzji podczas rutynowej gry i przypadkowych kolizji między członkami drużyny. Uchwyty rakiet powinny być utrzymywane w stanie suchym, aby zapobiec niezamierzonemu rzuceniu rakiety podczas huśtawek. Siatka do badmintona musi być odpowiednio zabezpieczona, aby zapobiec jej zapadnięciu się, a drążki sieciowe nie mają ostrych krawędzi ani żadnych potknięć.
Gra
Podczas gry należy przestrzegać wszystkich oficjalnych zasad gry w badmintona, aby zapewnić uczciwość i bezpieczeństwo. Uczestnicy powinni ćwiczyć komunikację, aby uniknąć kolizji i przypadkowych ataków rakietowych. W żadnym wypadku nie wolno grać w lotkę bezpośrednio u przeciwnika. Może to doprowadzić do obrażeń oczu. Również liczba graczy na stronę powinna być ograniczona w zależności od wymiaru sądu, aby zapobiec przeludnieniu.
Odzież
Noszenie odpowiedniego obuwia pomoże zapobiec urazom stawu skokowego i kolana. Buty powinny mieć doskonałe podparcie i zapewniać odpowiednią amortyzację. Rękawice mogą być noszone, aby zapobiec trzymaniu rakiety w rękach. Gracze mogą również zdecydować się na gogle, jeśli obrażenia oczu są problemem, chociaż dwa dobre sposoby na uniknięcie obrażeń oczu to zawsze utrzymywać rakietę do ochrony i nigdy nie odwracać się, by obserwować huśtawka drużyny.
Technika
Znajomość właściwego sposobu grania urazów ograniczy szanse na urazy nadgarstka, łokcia i ramienia. Przytrzymanie rakiet zbyt mocno podczas gry może spowodować zapalenie łokcia, które jest powszechnie znane jako łokieć tenisisty. Używanie rakiet zbyt lekkich lub zbyt ciężkich może również przyczyniać się do zapalenia łokcia.
