W oparciu o zasady diety makrobiotycznej - diety skoncentrowanej na prostym jedzeniu i powstrzymywaniu się - siedmiodniowa dieta z brązowego ryżu jest dietą oczyszczającą, mającą na celu pomóc organizmowi pozbyć się toksycznych substancji. Chociaż dieta nazywa się dietą z brązowego ryżu, można jeść inne produkty. Chociaż jest mniej restrykcyjne niż większość diet detoksowych, może nie być bardziej skuteczne. Przed zmianą diety skonsultuj się z lekarzem.
Podstawy diety
Siedmiodniowa dieta z brązowym ryżem jest opisywana jako dieta pełnoziarnistych pokarmów, a ty nie możesz jeść żadnych przetworzonych pokarmów w ciągu tygodnia. Możesz jeść organiczny brązowy ryż, proso lub komosy ryżowej; wszelkie surowe, gotowane na parze lub pieczone warzywa z wyjątkiem kukurydzy i grzybów; surowe owoce z wyjątkiem pomarańczy, bananów i suszonych owoców; oliwa z oliwek lub olej lniany; i świeży imbir; czosnek i tamari. Dozwolone są również kurczaki z chowu na wolnym wybiegu, ryby oceaniczne, takie jak łosoś lub tuńczyk, tofu, rośliny strączkowe i orzechy włoskie. Zaleca się spożywać od pięciu do sześciu małych posiłków podczas czyszczenia i jeść wystarczająco dużo, aby zaspokoić apetyt bez przejadania się. Świeże owoce i napoje, które zawierają przefiltrowaną wodę i świeży sok owocowy, są pobierane oddzielnie od posiłków.
Roszczenia
Codzienne życie powoduje, że twoje ciało gromadzi szkodliwe toksyczne substancje, według lekarza medycyny naturalnej, Julie Zepp Rutledge. Siedmiodniowa dieta z brązowego ryżu jest bogata w substancje odżywcze i pomaga organizmowi w eliminowaniu tych toksycznych substancji, poprawiając jednocześnie trawienie, zmniejszając objawy choroby i kontrolując apetyt. Po zakończeniu oczyszczania poczujesz się ożywiony i odnowiony, mówi dalej lekarz.
Plusy i minusy
Ogólnie rzecz biorąc, siedmiodniowa dieta z brązowego ryżu zawiera wiele zdrowych pokarmów z większości głównych grup żywności, z wyjątkiem grupy mleczarskiej, które mogą wpływać na spożycie wapnia, jeśli nie zawierają wystarczającej ilości zielonych liści lub tofu. Jednak jako dieta z listą dobrych pokarmów i złych pokarmów, siedmiodniowy dieta z brązowego ryżu jest uważana za dietę, która może utrudniać długoterminowe stosowanie. Dodatkowo dieta sugeruje również, że nie jesz niektórych potraw w tym samym czasie, w tym owoców i napojów, ponieważ może to zakłócać trawienie. Nie ma badań naukowych, że łączenie żywności wpływa na trawienie i zdrowie, zgodnie z University of Pittsburgh Medical Center.
O Diety Detox
Nie ma dowodów na to, że jakikolwiek schemat diety lub połączenie pokarmów poprawia zdolność organizmu do samozapalenia, wynika z artykułu opublikowanego w 2008 r. W "Today's Dietitian". Zdrowe nerki i wątroba w naturalny sposób oczyszczają organizm, eliminując szkodliwe substancje poprzez mocz, stolec i pot. Podczas gdy dieta detoksowa, taka jak dieta z siedmiodniowym brązowym ryżem, może pomóc w rozpoczęciu zdrowego odżywiania, nie jest zalecana dla osób z przewlekłymi chorobami lub nastolatkami.
