Aż jeden na trzech mężczyzn może być dotknięty przedwczesnym wytryskiem lub zaburzeniami erekcji w pewnym momencie ich życia, zgodnie z kliniką Mayo. Na stronie internetowej Ask Men stwierdza się, że przedwczesny wytrysk występuje, gdy mężczyzna wytryskuje zbyt wcześnie lub przed orgazmem kobiety. Zaburzenia erekcji pojawiają się, gdy mężczyzna staje się podekscytowany seksualnie, ale jego penis nie wypełnia się wystarczającą ilością krwi, aby spowodować erekcję, lub gdy mężczyzna nie może utrzymać erekcji wystarczająco długo, aby zakończyć akt seksualny. Wiele razy mężczyźni stają się zakłopotani, gdy mają trudności z wytworzeniem i utrzymaniem erekcji, lub kiedy zbyt szybko wytryskują, ponieważ wytrzymałość seksualna jest często postrzegana jako miara satysfakcji i przyjemności seksualnej. Podczas gdy regularna rutyna treningowa jest korzystna dla zwiększenia wytrzymałości seksualnej, zdrowa dieta składająca się z borówek, fig, surowych ostryg, orzeszków ziemnych, czosnku, bananów i czekolady może dać ci impuls wytrzymałości seksualnej, którego szukasz.
Jagody
Borówki są uważane za "super seksualne" pożywienie dla mężczyzn, ponieważ działają jak Viagra, zgodnie z The Singles Cafe. Jagody są pakowane w związki, które pomagają rozluźnić naczynia krwionośne i poprawić krążenie w organizmie. Ponadto borówki są obciążone błonnikiem, co pomaga usunąć nadmiar cholesterolu z układu, zanim zostanie wchłonięty i umieszczony w tętnicach. Niższy poziom cholesterolu i zwiększony przepływ krwi powoduje wzrost penisa w trakcie seksu, powodując mocniejsze i dłuższe erekcje.
Ryc
Kate McCracken, trenerka personalna i właścicielka strony internetowej Kurvaceous, twierdzi, że figi mają wysokie aminokwasy (budulec dla wszystkich hormonów), co może zwiększyć wytrzymałość seksualną. Niedobór aminokwasów może powodować obniżoną wytrzymałość seksualną i / lub pożądanie aktywności seksualnej.
Surowe ostrygi
Według strony internetowej Eat, Drink Better, surowe ostrygi zawierają dużą ilość cynku, która jest niezbędna do produkcji testosteronu, nasienia i nasienia. Produkcja testosteronu wpływa na pożądanie seksualne, wigor i wytrzymałość seksualną u mężczyzn. Ponadto surowe ostrygi zawierają dopaminę. Dopamina tworzy uczucie szczęścia, które może zwiększyć męskie pragnienie przedłużenia seksu. Niedobór cynku może powodować zaburzenia seksualne, impotencję i problemy z wydajnością seksualną u niektórych mężczyzn.
Orzeszki ziemne
Orzeszki ziemne są bogatym naturalnym źródłem aminokwasu, L-argininy, który jest niezbędny do zwiększenia wytrzymałości seksualnej u mężczyzn, według dr Nicholas Perricone, certyfikowanego przez dermatologa i eksperta od zdrowego starzenia się. L-arginina rozluźnia naczynia krwionośne w penisie, powodując większy przepływ krwi do regionu i zwiększając wytrzymałość seksualną podczas seksu.
czosnek
Czosnek zawiera allicynę, związek, który ma zwiększać przepływ krwi do narządów płciowych. Zwiększony przepływ krwi do penisa powoduje, że dłużej utrzymuje się w pozycji wyprostowanej, zwiększając tym samym wytrzymałość seksualną podczas seksu.
Banany
Natural News stwierdza, że banany mogą zwiększać wytrzymałość seksualną, podnosząc poziom energii męskiej podczas seksu. Banany zawierają enzym zwany bromelainą, który poprawia męską potencję, wytrzymałość seksualną i zwiększa libido. Są również dobrym źródłem witamin z grupy B, które zwiększają poziom energii organizmu podczas aktywności seksualnej.
Czekolada
Czekolada może korzystnie wpływać na poprawę kondycji seksualnej u mężczyzn, ponieważ zawiera substancje zwiększające wytrzymałość, fenyloetyloaminę i alkaloidy. Fenyloetyloamina jest substancją chemiczną, która promuje dobre odczucia podczas seksu, podczas gdy działanie kofeiny alkaloidu zwiększa energię, poprawiając tym samym wytrzymałość seksualną.
