DHA i DHEA, mimo że są podobnymi akronimami, to dwie zupełnie różne rzeczy. Kwas dokozaheksaenowy i kwas tłuszczowy omega-3 pochodzący ze źródeł żywności, natomiast dehydroepiandrosteron jest syntetycznym hormonem. DHA i DHEA są regulowane przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków jako suplementy diety i mogą być związane z brakiem konkretnych oświadczeń zdrowotnych. Przed zastosowaniem tych suplementów w celu rozwiązania problemów zdrowotnych należy porozmawiać z lekarzem.
O Kwasie dokozaheksanowym
Kwas dokozaheksaenowy, czyli DHA, to kwas tłuszczowy występujący w suplementach z ryb zimnych, wodorostów i olejów rybnych, informuje University of Maryland Medical Center. W pierwszym półroczu życia DHA ma ogromne znaczenie dla rozwoju układu nerwowego i wzroku. Dorośli uważają, że kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak DHA, są korzystne dla zmniejszenia ryzyka chorób serca. Zgodnie z UMMC nasze ciała produkują niewielkie ilości DHA, a my również otrzymujemy je z pożywienia, które jemy; jednak znaczna liczba ludzi żyjących w świecie zachodnim nie spożywa wystarczającej ilości pokarmów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3. Ryby bogate w DHA to łosoś, makrela, sardynki, skorupiaki, śledź i tuńczyk błękitnopłetwy. Oprócz źródeł pożywienia suplementy diety DHA można kupić w postaci kapsułek z rybim olejem, które zawierają również kwas eikozapentaenowy, który jest innym rodzajem kwasów tłuszczowych omega-3. Suplementy DHA można również ekstrahować z alg; nie zawierają one EPA.
Zastosowania DHA
Oprócz leczenia chorób serca i pomocy w rozwoju noworodka, Centrum Pamięci Sloan-Kettering Cancer sugeruje, że DHA może być stosowany w leczeniu astmy, miażdżycy, zapalenia okrężnicy, mukowiscydozy, depresji, wysokiego poziomu cholesterolu, uszkodzenia promieniowania ultrafioletowego i zaburzeń psychicznych, takich jak jako schizofrenia. Jednak nie wszystkie te twierdzenia zostały udowodnione w badaniach klinicznych. Efekty uboczne suplementów oleju z ryb są zazwyczaj łagodne i zawierają rybi posmak, luźny stolec i nudności.
Informacje o Dehydroepiandrosterone
Twoje nadnercze produkują hormon dehydroepiandrosteronu na wyższych poziomach w pewnych okresach życia niż w innych, zgodnie z UMMC. DHEA powoduje, że organizm wytwarza androgeny i estrogeny, które są męskimi i żeńskimi hormonami płciowymi. Produkujesz najwyższe poziomy DHEA w połowie lat 20-tych, po czym poziom DHEA spada do stałego spadku. UMMC zauważa, że poziomy DHEA u osób w wieku 70 lat są o około 80 procent niższe niż u młodych osób dorosłych. Zmniejszone DHEA u osób starszych zostało powiązane z warunkami zdrowotnymi, takimi jak osteoporoza, utrata pamięci, rak piersi i choroby serca. W przeciwieństwie do DHA, nie ma dietetycznych źródeł DHEA.
Zastosowanie DHEA
DHEA jest sprzedawany w różnych preparatach, w tym w postaci kapsułek, tabletek, kropli, kremów do stosowania miejscowego, a nawet gumy do żucia. Wiele suplementów DHEA używa ekstraktu roślinnego, który pochodzi z meksykańskich dzikich ignamów, chociaż nie ma dowodów na to, że ekstrakt z dzikiego ignamu można przekształcić w DHEA w organizmie. Sugerowane zastosowania suplementów DHEA obejmują leczenie tocznia, HIV, zespołu jelita drażliwego, niewydolności kory nadnerczy, depresji, osteoporozy, otyłości, zaburzeń erekcji / oznakowania libido, objawów menopauzy u kobiet i ogólnych oznak starzenia. Suplementy DHEA są reklamowane jako syntetyczne hormony, które rzekomo mogą opóźnić lub cofnąć proces starzenia się. Jednak National Institute on Aging wskazuje, że nie wiemy jeszcze, w jaki sposób DHEA może wpływać na organizm, gdy jest używany przez dłuższy czas. Nawet krótkotrwałe stosowanie DHEA zostało powiązane z uszkodzeniem wątroby. Ponieważ tak niewiele badań klinicznych przeprowadzono na DHEA, jego ogólne bezpieczeństwo i skuteczność nie jest jeszcze znana, stwierdza NIA.
Ostrzeżenia i obawy
Nie zaleca się stosowania DHEA lub DHA u dzieci lub kobiet w ciąży lub karmiących piersią. DHEA nie jest zalecana dla osób w wieku poniżej 40 lat, chyba że poziom DHEA jest niski. Według Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, DHEA zawiera mnóstwo działań niepożądanych i inne przestrogi i obawy. Działania niepożądane mogą obejmować manie, trądzik i zaburzenia miesiączkowania, zwiększone owłosienie na twarzy, wypadanie włosów i obniżenie głosu u kobiet. DHEA wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem raka jajnika i piersi u kobiet przed menopauzą; ryzyko to wzrasta, jeśli jesteś otyły. UMMC stwierdza, że nie ma dowodów na to, że DHEA pomaga lub zapobiega oznakom starzenia.
Ponieważ może mieć wpływ na hormony, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed podjęciem suplementów DHEA. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek suplementu diety, jeśli planujesz go stosować dla korzyści zdrowotnych, szczególnie jeśli masz już stan zdrowia lub używasz innych leków i / lub suplementów.
