Po wędrówce przez cały dzień, obfity posiłek przy ognisku jest pocieszający i satysfakcjonujący. Przygotowanie posiłku jest jednak często czasochłonne i niewygodne, zwłaszcza gdy jesteś zmęczony po długim dniu. Kluczem do udanych, nie gotujących posiłków podczas biwakowania jest identyfikacja żywności, która jest przenośna, nietrwała i smaczna, a jednocześnie wypełniona substancjami odżywczymi, które zapewniają długotrwałą energię. Myśląc nieszablonowo, możesz stworzyć wiele pomysłów bez gotowania, których jedyną rzeczą, której będziesz potrzebować do podgrzania, jest poranna kawa.
Obfite śniadania
mała miska mieszanki granoli. Photo Credit: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images Rozpocznij dzień od obfitej granoli. Wymieszaj to bezmięsne płatki z orzechami lub nasionami, takimi jak orzechy włoskie, migdały lub niesolone nasiona słonecznika, a na górze z suszonymi owocami, takimi jak rodzynki lub żurawina. Wlać stabilne, pakowane mleko lub mleko sojowe nad twoją mieszanką granoli. Przynieś domowy chleb z dyni, żurawiny lub cukinii, aby pokroić i posmarować masłem orzechowym. W przypadku gorącego napoju użyj pojedynczych torebek bezcukrowej gorącej czekolady, jabłecznika lub kawy, które wymagają tylko ciepłej wody.
Napełnianie posiłków
naczynie z sałatką caprese. Photo Credit: arihen / iStock / Getty Images Tuńczyk i inne ryby w opakowaniach jednostkowych, wraz z pełnoziarnistymi krakersami, są łatwe do przenoszenia i otwierane na bezmięsny, suchy posiłek lunch. Ser Mozzarella, pomidorki koktajlowe i świeża bazylia na chrupiącym francuskim pieczywie tworzą kanapkę typu Caprese o otwartych twarzach na lekki lunch, podczas gdy avocado i niskotłuszczowe plastry sera na bagietce tworzą obfity posiłek bez gotowania. Masło orzechowe i bananowe plastry na pełnoziarnistym pieczywie zapewniają prosty sposób na zapewnienie Twojemu ciału długotrwałej energii. Wędzony łosoś, pełnoziarniste krakersy, musztarda Dijon i kapary nadają elegancki akcent na nieformalny lunch lub kuszącą przystawkę na wieczorny posiłek.
Satysfakcjonująca kolacja
miska z ciecierzycy konserwowej Photo Credit: homydesign / iStock / Getty Images Liofilizowane i pakowane produkty pakowane w metalowe torebki są doskonałą opcją na kolacje bez gotowania. Te produkty spożywcze nie wymagają chłodzenia i często nie potrzebują wody. Przystawki obejmują zupy, makarony, kurczaka i wiele innych opcji. Wiele dużych sklepów spożywczych i sklepów z artykułami kempingowymi zawiera liofilizowane i pakowane produkty spożywcze. Okłady lub pitas z fasolą w puszkach, warzywami, niskotłuszczowym serem i salsą są proste do zrobienia i nie wymagają gotowania. Jeśli przynosisz chłodniej, stwórz takie opcje, jak mieszane sałatki z zieloną polędwiczką z ciecierzycy konserwowej, plasterki pomidorów skropione oliwą z oliwek i octem balsamicznym i podawaj z chrupiącym chlebem, by przygotować ciepły posiłek na ciepłe letnie wieczory.
Zdrowe przekąski
bliska mix szlaków Zdjęcie: Frans Rombout / iStock / Getty Images Zapewnij sobie mnóstwo gotowych, samoobsługowych przekąsek, które pozwolą innym obozowiczom zaspokoić swój głód, jednocześnie uwalniając cię od ciągłego przygotowywania posiłków. Utrzymuj to w zdrowiu, dostarczając gotowe do spożycia produkty, takie jak batony energetyczne, pełnoziarniste krakersy, mieszanki smaków, suszone owoce, kapusty, orzechy, precle i dżem o niskiej zawartości sodu lub wegańskie szarpane, wyprodukowane ze składników takich jak tofu i jarmuż. Spakuj swoją lodówkę suchym lodem i załaduj ją niskotłuszczowymi dipami, bogatym w składniki odżywcze humusem, świeżymi warzywami i owocami. Indywidualnie zamknięte pojemniki z jabłkami lub ananasem tworzą smaczne przekąski typu pick-me-up. Posypać kawałkami jabłek i ananasa z kruszonką grahamową, a na wierzch wysuszyć suszone jagody i posiekane orzechy, aby uzyskać smaczną i pożywną przekąskę lub deser.
