Modne diety, posty i dziwaczne kombinacje żywności, które pomagają ci schudnąć, były tak długo, jak długo ludzie szukają skrótów. Połączenie miodu, oleju i octu nie jest nowe, a także nie jest zdrowe, jeśli to wszystko, co przyjmujesz. Miód zawiera pewne składniki odżywcze i naturalne cukry. Olej - zwykle oliwa z oliwek - ma korzystne dla serca korzyści i właściwości przeczyszczające. Ocet jabłkowy - który zwykle polecany jest do odchudzania - ma również pewne zalety. Ale nawet ich łączenie nie wystarczy do zdrowej utraty wagi, jeśli nie stosujesz zbilansowanej diety.
Teoria / Spekulacja
Nie ma "oficjalnej" diety miodu, oleju i octu. Ale w Internecie szerzy się sugestia, jak mieszać miód, oliwę z oliwek i ocet jabłkowy w wodzie i pić go kilka razy dziennie przed posiłkiem lub zamiast nich może w magiczny sposób pomóc rzucić te dodatkowe kilogramy. Poprzez połączenie cukrów i składników odżywczych w miodzie z przeczyszczającym działaniem oliwy z oliwek i rzekomymi "spalającymi tłuszcz" właściwościami octu jabłkowego, ten magiczny eliksir po prostu topi tłuszcz.
Korzyści z miodu
Miód zawiera ponad 180 różnych związków, w tym aminokwasy, enzymy, minerały i witaminy. Według badań z 2005 r. Opublikowanych na BioMed.com w 2006 r., Badania na myszach udowodniły, że miód ma korzystne działanie w ochronie i przywracaniu niezbędnych bakterii jelitowych u myszy, a także zwalczaniu złego działania mykotoksyn, które występują w żywności na całym świecie. Mikotoksyny występują, gdy rośliny przeznaczone dla ludzi lub zwierząt gospodarskich są skażone niektórymi pleśniami i grzybami. Miód wolniej się metabolizuje niż cukier rafinowany, więc użycie go zamiast cukru może pomóc w uniknięciu skoku glikemii i reakcji na insulinę, które mogą prowadzić do łaknienia cukru. Ale, podczas gdy miód jest większy w kaloriach i składnikach odżywczych niż cukier, nie zapewnia wystarczającej ilości ani do zjedzenia zamiast jedzenia.
Korzyści z oliwy z oliwek
Harvard School of Public Health popiera pomysł spożywania olejów roślinnych zamiast tłuszczów pochodzenia zwierzęcego. Oliwa z oliwek zawiera 77 procent jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, dla których wykazano, że obniżają poziom LDL i podwyższają poziom HDL we krwi. LDL są "złymi" cholesterolami i HDL, "dobrymi". Oliwa z oliwek ma dość wysoką kaloryczność po 120 na łyżkę stołową, ale nawet dodaje się do kalorii w miodzie i occie jabłkowym, to nie wystarczy, aby utrzymać ciało przez cały czas dzień. Jeśli oprócz posiłków spożywasz miód, oliwę z oliwek i ocet, musisz obserwować, ile kalorii dodajesz do każdego posiłku, ponieważ zajmuje tylko 3500 więcej niż spalasz, aby wytworzyć kilogram tłuszczu.
Korzyści z octu jabłkowego
Regularny, czysty ocet został tak przetworzony, że zawiera tylko śladowe ilości składników odżywczych. Ocet jabłkowy z surowego jabłek, według dr Edward Group z Globalhealingcenter.com, jest pełen zdrowych witamin i minerałów. Surowy ocet jabłkowy zawiera kwas octowy, popiół, wapń, kwas jabłkowy, pektynę i potas. Kwas octowy pomaga uniknąć skoku cukru we krwi po jedzeniu, a popiół pomaga zrównoważyć poziom kwasu do zasadowego w organizmie. Wapń i potas wspomagają zdrowe kości, paznokcie, włosy i zęby. Kwas jabłkowy jest znanym środkiem przeciwbakteryjnym, przeciwgrzybiczym i przeciwdrobnoustrojowym, a pektyna pomaga regulować ciśnienie krwi. Ocet jabłkowy, nawet dodany do miodu i oliwy z oliwek, nadal nie zapewnia wystarczającej ilości kalorii lub witamin, aby utrzymać cię w zdrowiu.
Wniosek
Nigdy nie należy ograniczać się do sztywnych postów przez więcej niż jeden dzień. Obrabowanie kalorii może spowodować szybką utratę masy wody, ale odzyskasz ją, gdy tylko zaczniesz jeść solidne jedzenie, ponieważ nie zmieniłeś nawyków i stylu życia, które spowodowały, że przytyłeś na wadze. Niebezpiecznie jest pozbawić organizm składników odżywczych i paliwa, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Ale dodanie miodu, oliwy z oliwek i octu do już zdrowej diety ma pewne zalety i nie zrobi ci krzywdy, dopóki będziesz obserwował całkowitą liczbę kalorii.
