Błonki Fibre One produkowane przez General Mills, producenta zbóż, pomagają w zrównoważonej diecie, która zawiera dużo błonnika pokarmowego. Odpowiednie spożycie błonnika zostało powiązane ze zdrowym układem pokarmowym, a także niższym poziomem cholesterolu i chorób serca, zauważa MayoClinic.com. Według General Mills, włókniste batony Fibre One zapewniają 35 procent zalecanej wartości dziennej dla błonnika.
Uwagi dotyczące alergii
Składniki w batonach Fibre One mogą zawierać ekstrakt z korzenia cykorii, płatki owsiane, karmelowy aromat, beztłuszczowe mleko, dekstrozę, sól, lecytynę sojową, chrupiący ryż, mąkę ryżową, cukier, płatki jęczmienne, miód i olej roślinny. Osoby cierpiące na alergie powinny pamiętać, że batony Fiber One zawierają mleko, soję, pszenicę, orzechy, słonecznik i składniki migdałowe.
Kalorie
Różne odmiany batonów do żucia Fiber One zawierają różne ilości kalorii. Ows i truskawka z migdałami, czekoladową mokką, owsem i czekoladą zawierają 140 kalorii, a 35 z nich pochodzi z tłuszczu. Jeden 40g Fibre One z owsa i karmelowy pasek granola zawiera 140 kalorii, a 30 z nich pochodzi z tłuszczu. Na wyższym końcu skali znajduje się rodzaj owsa i masła orzechowego, który waży 150 kalorii, z których 40 pochodzi z tłuszczu. W dolnej części regularnych pasków do żucia znajduje się słupek owsiany i batonik z jabłkami, który ma 130 kalorii, z których 20 pochodzi z tłuszczu.
Korzyści dietetyczne
Pasek Fiber One stanowi 35 procent lub 9 g zalecanego dziennego spożycia błonnika dietetycznego w USA. Około 30 g całkowitej zawartości węglowodanów w batonach stanowi około 10 procent dziennej wartości węglowodanów. Każdy pasek ma 2 g białka i nie ma mierzalnego cholesterolu.
Zawartość sodu zmienia się w zależności od receptury kostki. Czekoladowa mokka i odmiany owsa i truskawki mają 90 mg sodu, a rodzaj owsa i czekolady 95mg. Zarówno owies i karmel, jak i odmiany owsa i masła orzechowego mają 105 mg sodu, a aromat streiku owsianego i jabłkowego ma 120 mg.
Zawartość tłuszczu i cukru
Zawartość tłuszczu w batonach Fiber One również zależy od typu. Bar z wysiewem owsa i jabłek ma najniższą zawartość tłuszczu, z 2g na baton. Dalej jest odmiany owsa i truskawki, z 3g, a następnie owsa i karmelu z 3,5g. Pośrodku są czekoladowe mokki i płatki owsiane i czekoladowe, z 4g tłuszczu każdy. Smak owsa i masła orzechowego jest najbardziej tłusty, z 4,5 g na baton.
Zawartość cukru również się zmienia. Owies i karmel, owies i masło orzechowe oraz płatki owsiane i truskawkowe zawierają po 9 gramów cukru, a płatki owsiane i czekoladowe oraz smaki czekoladowe mają 10g, a odmiany owsianej i jabłkowej mają 11 g cukru.
Witaminy i minerały
Batony Fiber One nie są doskonałym źródłem witamin i minerałów. Wszystkie odmiany zawierają 10 procent zalecanej dziennej wartości wapnia. Tylko owies i truskawka, owies i masło orzechowe oraz owies i odmiany czekolady zawierają jakiekolwiek inne istotne składniki odżywcze. Te trzy odmiany zapewniają 2% dziennej wartości żelaza, a owies i masło orzechowe stanowią 2% witaminy A.
Pręty o zmniejszonej kaloryczności
Fibre One ma również dwa smaki lżejszego, 90-kalorycznego batonika, dostępne w czekoladowym i czekoladowym masle orzechowym. Dwadzieścia kalorii z baru pochodzi z tłuszczu. Wraz z 95 mg sodu, te batony zawierają 2 g tłuszczu, 1g nasyconego tłuszczu, 17 g węglowodanów i 5 g cukru. Bar niskokaloryczny zapewnia 1g białka i 4% dziennej zalecanej wartości witamin A i C.
