Linie zmarszczek mogą sprawić, że będziesz wyglądać staro i rufowo. Są spowodowane małymi mięśniami pomiędzy twoimi brwiami i na czole, w okolicy zwanej glabella. Marszcząc brwi i mrużąc oczy kurczą się te mięśnie, jakbyś celowo je ćwiczył. Regularny masaż może zrelaksować się i wygładzić mięśnie, zapobiegając zmarszczkom i dając bardziej zrelaksowany wygląd.
Krok 1
Rozłóż olej z pestek winogron lub krem nawilżający na twarzy. Skoncentruj się na obszarze lędźwiowym. Używając środkowego palca każdej dłoni, masuj nos, między brwiami i na czole małymi kółeczkami. Stosuj od lekkiego do średniego ciśnienia, koncentrując się na wygładzaniu i rozluźnieniu skóry.
Krok 2
Wciśnij środkowy palec każdej dłoni w kostny grzbiet między brwiami. Opuść głowę tak, aby ciężar Twojej głowy naciskał na palce. Utrzymując ciśnienie, powoli przesuwaj się od glabeli do linii włosów. Powtórz ten skok dwa lub trzy razy.
Krok 3
Wciśnij środkowy palec każdej dłoni do glabeli, między brwiami. Opuść ciężar głowy na koniuszki palców. Tym razem udar z boku na glabelę nad brwiami, próbując rozciągnąć tkankę mięśniową pod skórą. Powtórz ten ruch dwa lub trzy razy.
Krok 4
Oprzyj czubki palców na brwiach. Niech ciężar Twojej głowy spadnie na koniuszki palców. Uderzyć średnim ciśnieniem od brwi aż do linii włosów. Powtórz ten ruch dwa lub trzy razy.
Krok 5
Wciśnij środkowy palec każdej dłoni do najgrubszej części brwi, obok glabella. Masuj w wolnych kółkach. Zwróć uwagę na to, jak maleją mięśnie pod skórą. Kiedy są zrelaksowani, nie można ich naprawdę znaleźć, chyba że są nadmiernie rozwinięte. Potem zmarszczysz brwi i poczujesz, jak zaciskają się. Pomaga to zidentyfikować konkretne miejsca, nad którymi musisz popracować. Naciśnij małe wyrostki mięśniowe. Wyciągnij je w górę i na zewnątrz z nosa.
Wskazówki
- Spójrz na zdjęcie mięśni lędźwiowych, procerus, tłustych supercilii i depressore supercilii, abyś widział kierunek włókien mięśniowych. Rozciągnij małe mięśnie wzdłuż włókien mięśniowych.
Ostrzeżenia
- Masaż nie powinien być bolesny. Nie naciskaj tak mocno, aby spowodować siniaki lub spowodować ból głowy. To są małe mięśnie; nie potrzebują intensywnej presji.
