Jeśli chodzi o leki dostępne bez recepty (OTC), lekarze są bardziej zaniepokojeni tym, co bierzesz, gdy masz wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie. Niektóre leki OTC mogą podnosić ciśnienie krwi, w tym leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna i ibuprofen, leki na migreny migrenowe, leki zmniejszające przekrwienie, leki na odchudzanie i inne produkty. Istnieją jednak suplementy witaminowe i mineralne OTC, które mogą obniżać ciśnienie krwi.
Ruchomości
Naukowcy z Tufts University w Medford w stanie Massachusetts opisali sześcioletnie badania nad chińskimi dorosłymi, które wykazały, że przyjmowanie dwóch suplementów multiwitaminowych / mineralnych dziennie obniża podwyższone ciśnienie krwi. W tym samym artykule na temat multiwitamin i nadciśnienia Tufts informuje również, że Dieta Podejścia do Dieta Stop Nadciśnienia (DASH) znacznie zmniejsza podwyższone ciśnienie krwi u dorosłych. Niskotłuszczowa żywność mleczna i zwiększona liczba owoców i warzyw w diecie zawierają dużo wapnia, magnezu, witaminy C i potasu.
Witamina C
Instytut Linusa Paulinga na Oregon State University donosi, że suplementy witaminy C zostały znalezione w kilku badaniach obniżających ciśnienie krwi. Badanie przeprowadzone przez naukowców z Instytutu i Boston University School of Medicine ujawniło codzienny suplement obniżonego skurczowego ciśnienia krwi o 500 mg, najwyższą liczbę w ciśnieniu krwi, o 9 procent po czterech tygodniach. Konieczne są dalsze badania, a Instytut zaleca skonsultowanie się z lekarzem w sprawie jakichkolwiek leków lub witamin.
Potas
Wykazano, że suplementy potasu znacznie obniżają wysokie ciśnienie krwi. W badaniu Johns Hopkins opublikowanym w wydaniu "Archives of Internal Medicine" z 8 stycznia 1996 r. Grupa dorosłych Afroamerykanów otrzymała tabele potasu lub placebo przez 21 dni. Skurczowe ciśnienie krwi spadło średnio o 6,9 punktu u osób przyjmujących suplementy. Wielu lekarzy preferuje dietę z niezbędnymi witaminami i minerałami. Pokarmy bogate w potas to chude mięso, produkty pełnoziarniste, fasola i świeże produkty.
Magnez
Magnez odgrywa również ważną rolę w obniżaniu ciśnienia krwi, zgodnie z "Healing with Vitamins" (Rodale, 1998) przez redaktorów "Prevention" Health Books. Według doniesień, badanie 71 osób w Szwecji, które podaje około 350 miligramów magnezu dziennie, obniżyło ciśnienie krwi u osób z nieznacznie podwyższonym ciśnieniem krwi. Większość ludzi powinna codziennie otrzymywać od 300 do 400 miligramów magnezu, aby obniżyć ciśnienie krwi.
Ostrzeżenie
Mimo że efekty witamin i minerałów wyglądają obiecująco, osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny porozmawiać z lekarzem, zanim uzależnią się od suplementów diety. Pamiętaj, aby poinformować lekarza o przepisywanych na receptę lekach dostępnych bez recepty podczas konsultacji w sprawie utrzymania lub obniżenia ciśnienia krwi.
