Ludzie w duchowej podróży mogą chcieć kontrolować swój popęd płciowy, aby mogli skupić się na mniej ziemskich zajęciach. Inne osoby uważają, że ich nadaktywny popęd płciowy nie jest zsynchronizowany z popędem seksualnym partnera lub jeśli nie mają partnera, wysoki popęd seksualny może spowodować tylko frustrację. Możesz kontrolować swoje libido dzięki prostym zmianom stylu życia. Wysoki popęd seksualny niekoniecznie jest złym impulsem, jeśli potrafisz znaleźć sposób, by zadziałał w twoim życiu.
Krok 1
Porozmawiaj z lekarzem o swoim popędzie seksualnym. Niezwykle wysoki popęd płciowy, znany również jako hiperseksualność lub nimfomania, może być oznaką poważnej choroby, takiej jak choroba dwubiegunowa lub rak nadnerczy. Jeśli lekarz podejrzewa, że masz uzależnienie seksualne, może skierować Cię do psychologa lub terapeuty w celu leczenia. Dostępne są również leki zmniejszające libido.
Krok 2
Zastanów się, jakie są powody, dla których chcesz obniżyć popęd seksualny. Jeśli chcesz kontrolować swoje libido z powodów religijnych, porozmawiaj ze swoim doradcą duchowym o pomoc. Nie wstydź się, ponieważ prawdopodobnie już wcześniej poradził sobie z tym problemem. Jeśli jesteś w związku, porozmawiaj otwarcie ze swoim partnerem o wzajemnych pragnieniach i oczekiwaniach seksualnych.
Krok 3
Unikaj stymulacji seksualnej. Nie oglądaj pornografii ani nie czytaj wyraźnych książek. Zwróć uwagę na swoje myśli, aby zobaczyć, czy istnieją konkretne przedmioty, ustawienia lub osoby, które wywołują w tobie reakcję seksualną, i unikaj ich w jak największym stopniu.
Krok 4
Zaangażuj swoje ciało w sport, ćwiczenia lub jogę. Zadbaj o to, aby twoje ciało było ruchliwe i aktywne, aby nie czuć się sfrustrowanym fizycznie, nie mając seksu.
Krok 5
Nie masturbuj się. Jeśli poczujesz się pobudzony, pomyśl o obrazach nieseksualnych i spróbuj zaangażować się w jakąś inną aktywność, aż uczucie minie.
Krok 6
Dążenie do bezpłciowych relacji z ludźmi. Rozważ podróżowanie lub nowe hobby, aby związać się z partnerem na różne sposoby. Dołącz do klubów lub zostań wolontariuszem. Nadal możesz mieć satysfakcjonujące relacje bez seksu.
Krok 7
Powstrzymuj się od alkoholu lub narkotyków, szczególnie jeśli uważasz, że obniżają twoje zahamowania i powodują, że robisz coś, czego możesz później żałować.
Ostrzeżenia
- Nigdy nie ma żadnego usprawiedliwienia dla wymuszania twoich popędów seksualnych na innych osobach bez ich zgody, czy to przez siłę fizyczną, czy przez przymus emocjonalny. Jeśli uważasz, że możesz stać się dla kogoś niebezpiecznym, natychmiast usuń się z sytuacji i porozmawiaj z doradcą tak szybko, jak to możliwe.
