Podczas gdy gumowate niedźwiedzie mogą zaspokoić twoje pragnienie słodyczy, niewiele zrobią, aby zaspokoić Twoje potrzeby żywieniowe. Jak większość innych cukierków, gumowate niedźwiedzie są pełne cukru i niewiele więcej. Jeśli zdecydujesz się jeść gumowate niedźwiedzie, rób to z umiarem, a nie jako codzienny nawyk, aby utrzymać swoją kaloryczną pod kontrolą.
Gruby
Regularne gumowate niedźwiedzie są na ogół beztłuszczowe. Inne, takie jak czekoladowe niedźwiedzie gumowe, zawierają trochę tłuszczu, z 6 g w 1,5-oz. porcja. Z tego tłuszczu 4 g są nasycone. Podczas gdy tłuszcz nienasycony jest korzystny pod względem cholesterolu i musi być włączony do diety, tłuszcz nasycony jest szkodliwy w nadmiarze.
Białko
W przeciwieństwie do innych cukierków, gumowate niedźwiedzie zawierają kilka gramów białka ze względu na zawartość żelatyny. Gumowate niedźwiedzie, na przykład, mają 3 g białka w 15 kawałkach lub około 5 procent całkowitego białka a 150 funtów. osoba potrzebuje codziennie. Białko jest ważne z punktu widzenia zapobiegania przejadaniu się, ponieważ zatrzymuje pokarm w żołądku i zapewnia uczucie pełności. Ilość białka znalezionego w gumowatych niedźwiedziach jest jednak mniejsza niż w innych pokarmach, takich jak jogurt.
Węglowodany
Większość kalorii w gumowatych niedźwiedziach pochodzi z węglowodanów. Czekoladowe niedźwiedzie gumowe, na przykład, mają 27 g węglowodanów w 1,5 uncji lub około 9 procent dziennej wartości, w oparciu o dietę 2000 kalorii. Podczas gdy gumowate niedźwiedzie zawierają proste węglowodany, są wolne od złożonych węglowodanów, które występują w postaci skrobi i błonnika. Zminimalizuj proste węglowodany w postaci cukru w diecie na rzecz złożonych węglowodanów dla zdrowego trawienia.
Witaminy i minerały
Niektóre gumowate niedźwiedzie nie zawierają żadnych witamin ani minerałów. Inne, takie jak czekoladowe niedźwiedzie gumowe, zawierają bardzo niewielkie ilości. Zawierają one 4% dziennej wartości wapnia i 2% witaminy A w 1,5-oz. porcja. Mają też niewielką ilość sodu, z 1 proc. Wartości dziennej. Żelatyna w gumowatych niedźwiedziach nie ma znaczącego wkładu w zawartość witamin i minerałów.
