Dieta grejpfrutowa jest dietą o bardzo niskiej kaloryczności, która została stworzona z ogólnym celem pomagającym jej wyznawcom szybko stracić funty. Chociaż zjesz więcej niż grejpfruty na diecie, jest to modna dieta i niekoniecznie jest bezpieczna lub odpowiednia dla długotrwałej utraty wagi i utrzymania wagi. Jeśli próbujesz schudnąć, porozmawiaj ze swoim lekarzem o lepszych sposobach osiągnięcia tego celu.
Wyjaśnienia dotyczące diety grejpfrutowej
Dieta skoncentrowana wokół grejpfruta i soku grejpfrutowego, dieta grapefruitowa twierdzi, że działa, wymagając od uczestników spożywania pewnych kombinacji pokarmu z grejpfrutem. Na przykład będziesz mieć grejpfruta z bekonem i jajkiem na śniadanie i grejpfruta z mięsem i sałatą na lunch. Inne pokarmy, które prawdopodobnie zjesz, to sok pomidorowy, zielone, czerwone i żółte warzywa, zielona cebula, rzodkiewka, brokuły, liściaste warzywa, marchew i groszek. Nie wolno jeść ziemniaków, białej cebuli i selera. Desery, słodka żywność, produkty bogate w skrobię i chleb są również niedostępne. Dostajesz dwa dni wolnego od planu za każde 12 dni, kiedy jesteś na tym, zgodnie ze stroną internetową EveryDiet.
Grejpfrut nie jest magiczny
Uczestnicy badania utrata masy ciała, którzy zjadali świeży grejpfrut, stracili więcej funtów niż uczestnicy, którzy zażyli placebo lub nie spożyli grejpfrutów w badaniu opublikowanym w "Journal of Medicinal Food" w 2006 roku. Jedzenie grejpfrutów nie jest jednak magiczną masą -leczy lekarstwo. Założeniem diety grejpfrutowej jest to, że owoc zawiera katalizator, który rozpoczyna proces spalania tłuszczu. Chociaż istnieje możliwość dodania grejpfruta do planu odchudzania, spożywanie grejpfrutów prawdopodobnie nie pomoże uczestnikom w osiągnięciu ich celów.
Wspiera złe nawyki żywieniowe
Dieta grapefruitowa nie naucza ani nie zachęca do długotrwałych nawyków żywieniowych, które będą promować utratę wagi i zdrowe zarządzanie wagą. Na przykład jedną z instrukcji dotyczących diety jest jedzenie, dopóki nie zostanie wypchane. Nie jest to mądra decyzja, ponieważ jedzenie niewłaściwych pokarmów do momentu wypchnięcia może spowodować spożycie zbyt dużej ilości kalorii i nieprzyjemnych wzdęć. Nawet jeśli spożywasz niskokaloryczne produkty spożywcze do tego stopnia, że czujesz się wypchany, a Ty tracisz na wadze, najprawdopodobniej masa wody odzyskasz, gdy skończysz z dietą grejpfrutową.
Bez pomocy medycznej
Nie ma żadnego medycznego ani wiarygodnego badania, które sugerowałoby, że dieta grejpfrutowa jest bezpieczna i skuteczna zarówno w perspektywie krótkoterminowej, jak i długoterminowej. Dieta jest dietą awaryjną, której najbardziej renomowani lekarze nie polecają swoim pacjentom. Powinieneś jednak porozmawiać z lekarzem o korzyściach związanych z dodaniem grejpfruta do zdrowego planu odchudzania.
Dodatkowe wady
Sok grejpfrutowy i grejpfrutowy mogą wpływać na niektóre leki, powodując ich niewłaściwą pracę. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, nie dodawaj grejpfruta do planu odchudzania bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Podczas gdy grejpfruty są bogate w witaminę C, inne pokarmy zawarte w diecie niekoniecznie są dobre dla ciebie. Na przykład uczestnicy są zachęcani do spożywania wszelkiego rodzaju mięsa, w tym bekonu, często w tak dużej porcji, jak chcą. Boczek dostarcza niezdrowe ilości tłuszczów nasyconych, sodu i cholesterolu. To samo dotyczy masła, które jest zachęcane, w dowolnej ilości, do gotowanych na parze warzyw.
