Żaden z liczników kalorii nie jest najlepszy dla wszystkich. Porównaj różne funkcje i funkcje, a następnie wybierz względnie dokładny model, który jest zgodny z Twoimi potrzebami i dostarcza innych narzędzi, które chcesz wykorzystać, aby kontrolować kalorie i dopasować się. Badanie opublikowane w "American Journal of Preventive Medicine" w 2008 roku wykazało, że ludzie, którzy zapisali swoje kalorie z jedzenia, stracili około dwa razy więcej niż ci, którzy tego nie robili.
Porównaj funkcje
Niektóre liczniki kalorii zasadniczo po prostu śledzą twoje poziomy aktywności, na podstawie twojego tętna lub liczby kroków, które robisz. Inne obejmują całą gamę potencjalnie użytecznych funkcji, w tym monitorowanie snu i wprowadzanie jedzenia, dzięki czemu można porównać kalorie z kaloriami. Niektóre zegarki zapewniają natychmiastową informację zwrotną lub porady zdrowotne.
Weź pod uwagę dokładność
Żadne z tych urządzeń nie jest idealnie dokładne, ale wszystkie dadzą ci obraz postaci do gry w piłkę nożną i pozwolą Ci porównywać poziomy aktywności z dnia na dzień, pomagając ci się poprawić. Używają różnych algorytmów do oszacowania liczby spalonych kalorii. Jeśli wykonujesz wiele czynności plyometrycznych, takich jak ćwiczenia skoków lub bicie, zegarek kalorii z monitorem pracy serca może być dokładniejszy. Zegarki, które polegają głównie na śledzeniu GPS, nie rejestrują zakresu wykonywanej aktywności, zgodnie z artykułem na stronie Wired.
Porównaj kompatybilność
Sprawdź, które aplikacje fitness i inne typy urządzeń są zgodne z Twoim zegarem śledzenia kalorii. Niektóre są zgodne tylko z urządzeniami z Androidem lub iOS, więc jeśli używasz innego typu urządzenia, nie będziesz w stanie uzyskać pełnej funkcjonalności. Podobnie, jeśli korzystasz z aplikacji do śledzenia jedzenia lub ćwiczeń, kup zegarek śledzący kalorię, który jest z nim kompatybilny, aby nie trzeba było wprowadzać wszystkich swoich danych wiele razy.
Rozważ łatwość użytkowania
Jeśli okaże się, że twoja nowa zabawka fitness jest niewygodna, nie potrwa długo, zanim zapadnie się w nieużywaną szufladę. Akumulatory zwiększają wygodę tych zegarków, podobnie jak długi czas pracy na baterii. Inne przydatne funkcje obejmują wyniki, które można zobaczyć na ekranie, bez konieczności pobierania informacji na komputer, a także możliwość noszenia zegarka w dowolnym miejscu, nawet pod prysznicem. Zegarek powinien być również wygodny na nadgarstku.
