Według magazynu "Fitness", zanurzenie chipsów tortilla w salsie może zapewnić pełną porcję warzyw. Zachowaj umiarkowany rozmiar porcji, ponieważ chipsy tortilla zawierają dużo sodu.
Identyfikacja
Chipsy Tortilla są wykonane z tortilli kukurydzianych, które są smażone i krojone w kliny. Chociaż salsa pierwotnie odnosiła się do konkretnej kombinacji pomidorów, cebuli, kolendry i przypraw z papryczek chili, to teraz jest podawane z różnymi składnikami, zgodnie z MSNBC. Przykłady obejmują czarną fasolę, ogórek, limonkę, mango, awokado, ananas lub kukurydzę.
Odżywianie
Dziesięć chipsów tortilla dostarcza 146 kalorii, zgodnie z witryną FatSecret. Dwie łyżki salsy dodają 9 kalorii. Salsa zawiera kilka przeciwutleniaczy, naturalnych związków fitochemicznych i potasu, zgodnie z MSNBC. Salsa jest również dobrym źródłem błonnika, witaminy A, witaminy E, witaminy K, witaminy B6, miedzi i manganu.
Wskazówki
"Fitness" sugeruje wybór pieczonych chipsów tortilla. Aby kontrolować rozmiar porcji, zjedz żetony z miski zamiast z torby. Stwórz własną salsę, abyś mógł ograniczyć sól.
