Podczas gdy woda kokosowa jest lżejsza niż przeciętny sok lub napój gazowany, nadal zawiera kalorie i nie jest magiczną kulą do utraty wagi. Woda pitna lub inny napój bez kalorii jest najlepszym rozwiązaniem na odchudzanie, ponieważ schudniesz tylko poprzez spożywanie mniejszej ilości kalorii niż przypalasz. Ponadto, jeśli jesteś odwodniony, picie lub zjedzenie czegoś, czasowo przyspieszy twój metabolizm; jednak żadne jedzenie ani napoje - w tym woda kokosowa - nie zwiększą spalania kalorii na stałe, zgodnie z Akademią Żywienia i Dietetyki.
Zważ fakty
Mleko kokosowe jest często sprzedawane jako napój chłodzący, ale nie zawiera wystarczającej ilości sodu, aby nawodnić jak inne napoje dla sportowców. Jeśli nie będziesz ćwiczył energicznie przez godzinę lub dłużej, zwykła woda zapewni wystarczające nawodnienie. Podczas gdy ćwiczenia są ważne dla utraty wagi - a właściwe nawodnienie pomaga utrzymać ćwiczenia - celem diety jest spożywanie mniejszej ilości kalorii niż potrzebujesz, aby utrzymać swoją aktualną wagę, a nie więcej. Woda z orzecha kokosowego zawiera 46 kalorii na filiżankę, dzięki czemu dieta może być bardziej szkodliwa niż dobra.
