Podczas biegu niektórzy ludzie walczą o wystarczającą ilość tlenu, aby zaspokoić potrzeby swojego ciała. Chociaż trudności związane z oddychaniem są często związane z osobą, która jest "poza postacią", symptom może wskazywać na poważniejszy problem medyczny. Problemy z oddychaniem mogą wystąpić zarówno u nowych, jak i doświadczonych biegaczy, niezależnie od wieku, masy ciała i ogólnego stanu zdrowia.
Oddychanie i fizjologia
Podczas biegu układ oddechowy odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Podczas każdego rodzaju energicznej aktywności fizycznej mięśnie wymagają znacznej ilości tlenu. W rezultacie układ oddechowy musi działać znacznie szybciej i wydajniej, aby dostarczyć ten tlen. Powietrze jest wciągane do organizmu przez usta lub nos, a następnie przepływa przez drogi oddechowe do płuc. W płucach tlen zamieniany jest na dwutlenek węgla. Po tej wymianie tlen jest transportowany do różnych części ciała, podczas gdy dwutlenek węgla jest wydychany. Problemy z oddychaniem mogą być spowodowane szeregiem problemów w płucach lub drogach oddechowych.
Astma indukowana wysiłkiem fizycznym
Niektórzy biegacze cierpią na astmę wywołaną wysiłkiem fizycznym, zwaną także skurczem oskrzeli wywołanym wysiłkiem fizycznym, który wpływa na drogi oddechowe. Według American Academy of Allergy, Asthma & Immunology, stan zazwyczaj wiąże się z zaostrzeniem dróg oddechowych i świszczącym oddechem. Podczas epizodu astmy biegacz zazwyczaj odczuwa kaszel, świszczący oddech i ból w klatce piersiowej z każdym oddechem. Wraz z postępem astmy staje się coraz trudniejsze, aby biegacz złapał oddech i rozwija się zmęczenie.
Alergie
Biegacze z alergiami powinni zachować szczególną ostrożność przy wyborze środowiska, w którym mają biegać. Osoba z alergią na pył może unikać poruszania się w pomieszczeniu, podczas gdy osoba uczulona na użądlenia pszczół lub pyłki może unikać biegania na świeżym powietrzu. Kiedy organizm napotyka te alergeny, układ odpornościowy kopie w nadbieg, uwalniając substancje chemiczne, które inicjują objawy alergii. Niektóre reakcje alergiczne powodują po prostu zatory w nosie i gardle, utrudniając oddychanie. Poważniejsze reakcje alergiczne powodują anafilaksję, ciężki obrzęk dróg oddechowych, który może całkowicie zablokować oddychanie.
Alergie na ćwiczenia
Chociaż może wydawać się to dziwne, niektórzy ludzie są uczuleni na czynność fizyczną. Jak wyjaśniono na stronie internetowej Running Times, ludzie z tym stanem doświadczają wielosystemowej reakcji na aktywność fizyczną. Objawy to świąd, pokrzywka, zmiany temperatury, wymioty, skurcze, duszność i obrzęk dróg oddechowych. Gdy oddychanie staje się trudniejsze, ciało usiłuje otrzymać wystarczającą ilość tlenu. W niektórych ciężkich przypadkach ten brak tlenu może prowadzić do utraty przytomności.
Przewlekła obturacyjna choroba płuc
Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) odnosi się do kilku różnych chorób płuc, które sprawiają, że oddychanie jest niezwykle trudnym zadaniem. Trzy główne warunki w kategorii POChP obejmują rozedmę płuc, przewlekłe zapalenie oskrzeli i chroniczne astmatyczne zapalenie oskrzeli. Jak wyjaśniono w American Lung Association, chorzy na POChP mają trudny oddech, nawet podczas wykonywania normalnych czynności. Jednakże, jeśli dana osoba próbuje uciekać, objawy będą prawdopodobnie znacznie gorsze. Aby zapewnić bezpieczeństwo, osoba z POChP powinna skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń.
