Chociaż istnieje wiele różnych rodzajów masażu, o różnych nazwach, masaż można podzielić na trzy podstawowe typy. Akupresura odnosi się do masaży z Azji, które koncentrują się na punktach nacisku i ruchu energii przez ciało. Szwedzki masaż koncentruje się na poprawie krążenia krwi i limfy oraz odprężeniu powierzchniowych mięśni. Masaż tkanek głębokich koncentruje się na tkance łącznej, a celem jest wywołanie zmian w ruchu i postawie.
O szwedzkim masażu
Według Roberta Noah Calvert, założyciela magazynu "Massage", szwedzki masaż w rzeczywistości nie powstał w Szwecji. W Europie nazywa się go ogólnie masażem klasycznym, który został pierwotnie zorganizowany i opisany przez holenderskiego praktyka Johana Georga Mezgera. Szwedzki masaż składa się z określonego zestawu ruchów masażu: effleurage lub ruchów ślizgowych; petrissage lub ruchy ugniatania; tarcie lub otarcie; wibracje i perkusja. Tradycyjnie obejmuje również bierne i aktywne ruchy stawów, rozciąganie i zginanie stawów przy pomocy masażysty. Szwedzkie odboje masażu obejmują masaż medyczny, ręczny drenaż limfatyczny, zabiegi spa takie jak aromaterapia, hydroterapia i okłady na ciało, masaż sportowy, masaż Esalen, masaż fotela, masaż ciążowy, masaż dla niemowląt i dzieci oraz masaż geriatryczny.
Definiowany masaż głębokich tkanek
Głęboki masaż tkanek koncentruje się na rozciągnięciu powięzi, trójwymiarowej sieci tkanki łącznej, która otacza, wspiera i przenika wszystkie mięśnie, kości, nerwy i narządy. Głęboki masaż tkanek działa warstwa po warstwie przez tkankę łączną i mięśnie aż do najgłębszych dostępnych warstw, aby zmienić postawę i stworzyć swobodę ruchów poprzez uwalnianie powięzi powięzi i przewlekłego przykurczu mięśni. Adhesions and scar tissue form w mięśniach z powodu kontuzji, przewlekłej słabej postawy, przewlekłego lub ostrego zapalenia i powtarzalnych ruchów. Terapeuci masaży głębokich używają palców, kciuków, pięści, przedramion i łokci do rozciągania każdej warstwy mięśnia i powięzi.
Jak masaż wpływa na ciało
Masaż szwedzki zwiększa krążenie krwi i limfy, co jest wynikiem czyszczenia i odżywiania tkanek miękkich - skóry i mięśni. Wydłuża i rozluźnia powierzchowne mięśnie oraz stymuluje perystaltykę jelit. Głęboka praca tkanki tworzy mikrourazy w powięzi, które wypełniają elastyną i kolagenem w ciągu około trzech dni, tworząc mięśnie, które są bardziej elastyczne, elastyczne i mają większy zakres ruchu. Aby osiągnąć największy sukces, klient musi być skłonny do regularnego rozciągania się pomiędzy sesjami, aby przekwalifikować mięśnie i zapobiec nawrotowi przykurczu mięśni.
Ważenie korzyści
Wybierz odprężający masaż szwedzki, aby zwiększyć krążenie krwi i limfy, złagodzić ból, poprawić nastrój, poprawić sen i ostrzejsze myślenie. Wybierz masaż głębokich tkanek na chroniczny ból, który jest pochodzenia mięśniowego, aby poprawić postawę i zakres ruchu. Aby poprawić wyniki sportowe, korzystaj z masażu głębokich tkanek poza sezonem, ponieważ powoduje zmiany w ruchu, do których musisz przyzwyczaić się przed rozpoczęciem rywalizacji.
Nieporozumienia i przemyślenia
Szwedzki masaż jest czasem uważany za bardziej kojący niż terapeutyczny, ale badania przeprowadzone przez Touch Therapy Institute na Florydzie pokazują, że szwedzki lub klasyczny masaż ma wiele terapeutycznych korzyści. Masaż tkanek głębokich nie powinien być bolesny; dobrze wyszkoleni terapeuci masaży głębokich pracują bardzo powoli, w granicach tolerancji klienta, aby rozciągnąć warstwy mięśniowe bez powodowania bólu lub uszkodzenia. Często powoduje to po pewnym czasie trochę bólu, ale po masażu należy poczuć się lepiej, a nie gorzej.
