Kiedy ćwiczysz i doświadczasz oparzenia na wewnętrznej stronie twoich ud w pobliżu pachwiny, prawdopodobnie to powoduje otarcia. Silne otarcia mogą utrudniać chodzenie, więc możesz zapomnieć o zakończeniu rutyny. Mówiąc wprost, otarcie jest związane z tarciem. Jeśli podejmiesz kroki zapobiegawcze przed, w trakcie i po treningu, możesz wyeliminować tarcie i skutecznie chronić skórę.
O otarciach
Odparzenia powstają, gdy coś ociera się o skórę. Podczas gdy jest to problem, który dostaniesz w okolice pachwiny, możesz również doświadczyć otarć pod pachami lub wszędzie, gdzie ruchy odzieży będą się toczyć. Pocenie się podczas ćwiczeń zwiększa stan zapalny. Skóra staje się podrażniona przez tarcie lub otarcia. Ćwicząc, zaczynasz się pocić, a wrażliwa skóra staje się mokra - zwiększając obrażenia. Pot zawiera także sól, która powoduje pieczenie. Najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z otarciami jest zapobieganie temu.
Zapobieganie
Zapobieganie otarciom jest procesem dwojakim. Musisz zmniejszyć tarcie, a następnie utrzymywać skórę w okolicy pachwiny w stanie suchym. Złe ubranie może prowadzić do tarcia. Wybierz ubrania do treningu, które dobrze pasują, ale nie są ciasne. Musisz także unikać zbyt luźnych ubrań. Trzymaj się z dala od ubrań wykonanych z bawełny, ponieważ pochłania wilgoć. Zamiast tego należy nosić odzież wykonaną z syntetycznego materiału, który oddycha, na przykład z Lycry. Nałóż cienką warstwę wazeliny na obszary podatne na otarcia. To zmniejszy tarcie. Pij dużo wody podczas ćwiczeń, aby rozcieńczyć pot, więc nie ma podrażnienia.
Leczenie
Pierwszą rzeczą, którą możesz zrobić dla skóry otarłej, jest wzięcie czasu na ćwiczenia, dopóki się nie zagoi. Poważne otarcie może spowodować, że stracisz trochę czasu. Umyj skórę delikatnie wodą z mydłem, a następnie nałóż na nią skażoną maść antybakteryjną. Chroni to skórę przed infekcją i dalszym podrażnieniem. Zastosuj luźny bandaż z gazy, jeśli skóra jest otwarta lub sącząca się.
Rozważania
Nawet jeśli podrażnienie pojawi się podczas ćwiczeń, może nie być skutkiem otarć. Są też inne warunki do rozważenia. Skóra o chrupkiej granicy może wskazywać na infekcję grzybową. Zapalenie mieszków włosowych jest infekcją bakteryjną mieszków włosowych, które mogą czuć się podobne do otarć. Jeśli podrażnienie skóry jest trwałe lub pojawia się ponownie, pora na wizytę u lekarza. Jeśli zauważysz drenaż pochodzący z dotkniętego obszaru lub jeśli masz gorączkę, skorzystaj z pomocy lekarskiej. Niektóre przerwy w skórze mogą prowadzić do zagrażającej życiu infekcji bakteryjnej.
