Wiele różnych codziennych czynności treningowych można znaleźć w Internecie. Możesz myśleć, że jest zbyt kosztowne i złożone, aby stworzyć zindywidualizowany plan ćwiczeń. Jednak wiele codziennych planów treningów online nic nie kosztuje i może być dostosowana do konkretnych potrzeb lub wykorzystywana w obszarach problematycznych. Ponadto dołączenie do "społeczności", w której uczestnicy mogą znaleźć odpowiedzi na pytania i wsparcie moralne, może pomóc w osiągnięciu sukcesu.
Trening siłowy i więcej
Dzieci również mogą podążać za tymi procedurami. Strona Strength Mill oferuje filmy w stylu YouTube, które są przeznaczone do treningu siłowego. Na tej stronie dostępne są treningi w stylu wojskowym, trening siłowy, wskazówki dotyczące podnoszenia ciężarów oraz ćwiczenia brzucha i pleców.
Pomoc w treningu z pomocą diety
Utwórz dostosowany plan. Witryna Straight Health jest całkiem prosta. W monicie witryny zadajesz kilka pytań, w tym wiek, aktualną wagę i wagę celu. Następnie zapewnia bezpłatne rutynowe ćwiczenia i plan diety w oparciu o indywidualne potrzeby. Po ukończeniu jest on następnie podzielony na prosty, dzienny harmonogram z treningami i poradą na temat posiłków.
Wideo na dzień
Trening za naciśnięciem jednego przycisku Każdego dnia nowy, bezpłatny trening wideo jest oferowany przez witrynę Web Workout 101. Trening wideo trwa zwykle około 20 minut i jest demonstrowany przez trenera. Trening wydaje się łatwy do naśladowania, a więc dobry dla początkujących i zaawansowanych. Istnieje również cała sekcja Pilates o różnym stopniu trudności. Inne narzędzia na stronie to kalkulator masy ciała (BMI) i kalkulator utrzymania wagi.
Zdjęcie na dzień
Pływanie może być skutecznym treningiem aerobowym. Witryna Fit Daily pokazuje jedno ćwiczenie dziennie, podaje zalecany czas trwania i zawiera prezentację fotograficzną. Strona jest przejrzysta i przyjazna dla użytkownika. Fit Daily jest również przydatny przy użyciu takich narzędzi jak kalorie, BMI i kalkulatory tkanki tłuszczowej.
Pracuj z ciężarkami
Mięśnie i siła Strona Muscle and Strength jest skierowana do tych, którzy chcą ćwiczyć z ciężarkami i innym sprzętem. Treningi wydają się intensywne, a wiele z nich jest przeznaczonych dla mężczyzn, chociaż treningi dla początkujących są również dostępne na stronie internetowej. Niektóre przykłady rutynowych ćwiczeń obejmują trening siłowy Seana Sullivana oraz trening średniozaawansowany Ab Frankanda.
