Kac od czasu do czasu okazuje się kosztowny, jeśli chodzi o brak pracy i słabe wyniki w pracy - 2 000 USD rocznie na dorosłego pracującego, wynika z raportu opublikowanego w czerwcu 2000 r. "Roczników chorób wewnętrznych". Chociaż niewielkie dowody sugerują, że witaminy z grupy B mogą złagodzić objawy kaca, nie licz na nich, aby przyspieszyć metabolizm alkoholu w twoim systemie. Ze względu na ryzyko wystąpienia działań niepożądanych należy skontaktować się z lekarzem przed przyjęciem witaminy B z dowolnego powodu.
Witamina B i metabolizm
Witaminy z grupy B pomagają w metabolizowaniu węglowodanów, tłuszczów i białek, ale żadne dowody nie sugerują, że przyspieszają metabolizm alkoholu i innych toksyn z organizmu. Kac odejdzie sam, ale może trwać dłużej niż 24 godziny. Niektórzy ludzie przyjmują duże dawki witaminy B-3, aby usunąć toksyny z ich systemu, ale praktyka może wylądować na pogotowiu. W 2005 r. Ponad 3100 osób skontaktowało się z ośrodkami kontroli zatruć w Stanach Zjednoczonych po wzięciu dużych dawek niacyny w celu usunięcia toksyn, niekoniecznie alkoholu, z ich systemu. Jedna osoba, która zażywała witaminę B-3 w celu usunięcia nielegalnych narkotyków z jego systemu, wymagała przeszczepu wątroby.
Objawy witaminy B i kaca
Starsze badania wykazały, że przyjmowanie witamin z grupy B pomaga złagodzić niektóre objawy kaca. Osoby, które brały suplement diety z dodatkiem tiaminy, pirydoksyny i ryboflawiny - witamin B-1, B-6 i B-2 - cieszyły się mniejszym dyskomfortem, niecierpliwością i niepokojem niż osoby, które wzięły placebo, według badań prowadzonych przez MA Khan i doniesiono w grudniowym numerze "Quarterly Journal of Studies on Alcohol" z grudnia 1973 r. Inne możliwe środki zaradcze w domu do leczenia, ale nie szybko metabolizują kaca obejmują ekstrakt z opuncji i ogórecznika.
Przyczyna i zapobieganie
Kobieta, która pije więcej niż trzy do pięciu napojów alkoholowych, a mężczyzna pijący więcej niż pięć lub sześć osób może cierpieć na kaca. Jeśli jesteś szczególnie podatny na działanie alkoholu, pojedynczy napój może wywoływać objawy kaca. Kiedy pijesz alkohol, twoje ciało wytwarza dodatkowy mocz, co może prowadzić do odwodnienia. Alkohol wyzwala także niezdrowe reakcje układu odpornościowego, co czasami prowadzi do zmniejszenia apetytu, problemów z pamięcią i trudności z koncentracją. Picie alkoholu może również spowodować spadek stężenia cukru we krwi i podrażnienie błony śluzowej żołądka. Aby zapobiec kacowi, pij z umiarem, spożywaj jedzenie lub wypij szklankę mleka przed spożyciem alkoholu, wypij szklankę wody między napojami alkoholowymi i wybierz wódkę i dżin z whisky i brandy.
Rozważania
Centrum medyczne University of Maryland zaleca spożywanie fruktozy, aby potencjalnie przyspieszyć metabolizm alkoholu w twoim systemie. Dobrym źródłem fruktozy są owoce, sok owocowy i miód. Bouillon pomaga zastąpić sól i potas utracone podczas spożywania alkoholu. Jeśli zdecydujesz się na witaminy z grupy B dla kaca, zrozum, że niektóre z witamin z grupy B - szczególnie B-3 i B-6 - stanowią poważne skutki uboczne, jeśli są przyjmowane w dużych ilościach. Potencjalne ryzyko to wrzody żołądka, dna, uszkodzenie wątroby, problemy z mózgiem i nerwami oraz utrata wzroku. Mniej poważne działania niepożądane obejmują biegunkę, nudności, wymioty i zaczerwienienia skóry - nieszkodliwy stan, który powoduje zaczerwienienie skóry i klatki piersiowej oraz powoduje swędzenie skóry, mrowienie i oparzenie.
