Twój staw kolanowy wspiera masę ciała, absorbuje wstrząsy i funkcje prostowania lub zginania dolnej części nogi. Nieograniczony ruch w stawie kolanowym jest krytyczny dla bezbolesnego chodzenia, przysiadu i przenoszenia.
Normalny ruch
Zakres ruchu jest zwykle mierzony za pomocą narzędzia zwanego goniometrem. Normalny ROM w kolanie jest uważany za 0 stopni rozszerzenia (całkowicie proste staw kolanowy) do 135 stopni zgięcia (całkowicie zgięte kolano).
Funkcjonalny ruch
Większość czynności czynnościowych wymaga od 0 do 117 stopni ruchu w kolanie. Chodzenie wymaga całkowitego wyprostu kolana przy uderzeniu pięty i do 60 stopni zgięcia na początku fazy wymachu.
Utrata wartości
Częstą przyczyną zmniejszonej ilości ROM są artretyzm, operacja kolana i urazy kolana. Można zauważyć chód chodzenia i trudności z przeniesieniem z sit na stanowisko. Zadzwoń do swojego lekarza, jeśli nie jesteś w stanie udźwignąć kolana, zauważyć znacznego obrzęku lub gorączki wraz z upośledzeniem pamięci ROM.
Zapobieganie
Zachowaj aktywność, aby utrzymać zakres ruchów kolan. Ważne jest utrzymanie siły i elastyczności mięśni, które kontrolują ruchy kolana. Ścięgna stanowią zginacze pierwotne stawu kolanowego, a mięśnie czworogłowe to podstawowe prostowniki stawu kolanowego. Poruszaj się swobodnie i w pełni każdego dnia, aby utrzymać zdrowie i długowieczność kolana.
Zasoby
W celu leczenia zaburzeń lub ograniczeń związanych z ROM, skontaktuj się z fizjoterapeutą lub skonsultuj się z lekarzem.
