Przez dziesięciolecia lekarze zajmujący się pielęgnacją oczu promowali ćwiczenia wzroku jako sposób na zmniejszenie krótkowzroczności. Jednak po uważnym przestudiowaniu i ocenie urzędnicy Amerykańskiej Akademii Okulistyki zgłosili się w 2004 roku, że nie było dowodów na to, że ćwiczenia typu "zrób to sam", takie jak metoda Batesa lub inne ruchy gałek ocznych, miały jakikolwiek wpływ na redukcję krótkowzroczności.
Ćwiczenia wizualne
Być może już wiesz, że istnieją uzasadnione formy treningu wzrokowego, takie jak ćwiczenia mające na celu wzmocnienie widzenia sportowego lub ćwiczenia, które pomagają skupić oczy, które nie mogą zbiegać się na obiektach. Te ćwiczenia oczu przynoszą korzyści oczom, a także treningowi wzrokowemu, w którym przechodzą osoby cierpiące na urazy mózgu, aby nauczyć się ponownie podłączać mózg i oczy.
Jednakże, jeśli jesteś krótkowidzem, nie ma ćwiczeń oczu, które umożliwią lepsze widzenie oczu. Nie ma też ćwiczeń oczu, które zapobiegną pogorszeniu stanu krótkowzroczności.
Jeśli sprawdzisz swoje oczy i wydaje się, że poprawiły się, Amerykańska Akademia Okulistyki donosi, że poprawa ostrości wzroku po treningu wzrokowym nie jest spowodowana zmianami fizjologicznymi na lepsze. Poprawa polega raczej na uczeniu się, jak interpretować rozmyte obrazy, na zmiany nastroju lub na modyfikacje łzowe, które chwilowo działają na oko, tworząc sztuczną soczewkę kontaktową.
Procedury ruchów oczu
Popularne rutynowe ruchy oczu, takie jak obracanie oczu w kółku lub skupianie się na ruchomych przedmiotach, są promowane dla korzyści finansowych, a nawet oferowane bezpłatnie z zastrzeżeniem, że mogą zmniejszyć zapotrzebowanie na okulary u osób krótkowzrocznych. Jedno z tych ćwiczeń skupia się na miganiu świateł i innych ćwiczeniach koordynacji ręka-oko.
Naukowcy kwestionują te twierdzenia. "The New York Times" w 2009 r. Podał, że badania potwierdziły 43 badania przeprowadzone przed rokiem 2005, w których stwierdzono, że twierdzenia, że ćwiczenia oczu zmniejszają krótkowzroczność, są bezpodstawne. Tylko problemy z koncentracją, podwójnym wzrokiem i problemami z konwergencją oczu są wspomagane przez takie ćwiczenia.
Jeśli jesteś krótkowzroczny, tylko okulista może ci pomóc. Polegać na jego porady, dla okulistów są licencjonowane lekarzy, którzy specjalizują się w zaburzeniach oczu.
Ćwiczenia Batesa
Większość ćwiczeń oczu na krótkowzroczność pochodzi z ćwiczeń opracowanych przez Williama Batesa, M.D., na początku XX wieku. Jego alternatywna terapia krótkowzroczności, oparta na przekonaniu, że umysł odgrywał dużą rolę w powodowaniu lub poprawianiu krótkowzroczności, nazywa się metodą Batesa.
Jednym ćwiczeniem Bates jest palming, który rozluźnia oczy, wyłączając całe światło. Osiąga się to poprzez umieszczenie dłoni w policzkach. Kolejnym ćwiczeniem jest opalanie się lub obracanie zamkniętych oczu w kierunku światła słonecznego, kołysząc głową w przód iw tył.
Trzecie ćwiczenie Batesa nazywa się kołysaniem lub delikatnym kołysaniem ciałem w przód iw tył, koncentrując oczy na palcu trzymanym przed twarzą. Proste miganie to czwarte ćwiczenie.
Metoda Batesa nie jest uznawana ani zatwierdzana przez okulistów, jedynych licencjonowanych lekarzy specjalizujących się w zaburzeniach wzroku. Richard E. Bensinger, M.D., okulista ze Szwedzkiego Centrum Medycznego w Seattle i kliniczny korespondent Amerykańskiej Akademii Okulistyki, wskazuje, że metoda Batesa opiera się na anatomicznym błędnym przekonaniu, że zewnętrzne mięśnie kontrolują ostrość oka. W rzeczywistości oko ma własny wewnętrzny mechanizm skupienia.
Dlatego, jeśli jesteś krótkowzroczny, ćwiczenia oczu nie poprawią Twojej wizji.
